Selain olahraga, diet adalah pilihan terbaik untuk melangsingkan tubuh. Tentunya bukan sembarang diet, dong, tapi diet yang memenuhi syarat berikut ini:

Memang sudah gemuk
Salah satu alasan kita boleh diet jika berat tubuh kita sudah melebihi Indeks Massa Tubuh (IMT). Belum tahu atau lupa cara menghitungnya? Begini, nih: berat badan (kg)/tinggi badan (m). Kalau ternyata setelah dihitung berat badan kita masih di bawah atau sama dengan IMT, berarti masih ideal. Ngapain susah-susah diet...

Bukan obsesi
Meski media selalu menampilkan cewek langsing (cenderung kurus), bukan berarti itu selalu yang terbaik. Kenyataannya, cowok malah lebih suka cewek 'berisi' kok. Jadi, kalau kita diet mati-matian cuma buat tampil sekeren model karena mengira dicari cowok, nggak perlu, deh!

Sesuai saran ahli
Bukan diet yang sesuka kita, bukan pula atas saran teman atau rekan kerja yang diet tanpa dasar yang jelas. Misalnya: langsung stop karbohidrat atau memisahkan jenis makanan tertentu. Diet yang sehat adalah yang disarankan ahli gizi, jadi berkonsultasilah sebelumnya.

Demi kesehatan
Jika kita terkena semacam penyakit yang mengharuskan kita diet. Misalnya, nih, kita terancam sakit gula atau diabetes atau penyakit pembuluh darah. Ini pun harus seizin dan rekomendasi dokter yaa..

Tuntutan karier
Berat badan sudah ideal, tapi pekerjaan menuntut kita untuk menurunkan berat badan lagi. Nah, boleh, deh, kita diet. Tapi ingat, jangan sampai merusak kesehatan dan kita sendiri merasa nggak nyaman dengan bentuk tubuh kerempeng. (f)