Hasil penelitian Departemen Nutrisi di Brigham & Woman's Hospital, Boston, Amerika Serikat, menunjukkan jika pemilihan makanan mempengaruhi buncit dan ratanya perut seseorang. Biasanya, makanan berserat tinggi bisa melancarkan pencernaan dan menjaga perut tetap langsing. Seperti makanan di bawah ini:

Blueberry
Buah ini kayak serat dan antioksidan yang efektif mencegah sembelit.

Asparagus
Memiliki efek diuretik, yaitu melancarkan saluran urine sehingga racun dan cairan lain yang merugikan akan mudah dikeluarkan dari dalam tubuh. Asparagus juga kaya vitamin C dan E, folat serat, serta bebas lemak dan kolesterol.

Salmon
Lemak dalam salmon justru diperlukan tubuh karena membuat kulit lebih sehat dan bebas selulit, termasuk kulit perut.

Pepaya
Selain murah dan mudah didapat, buah ini kaya vitamin A dan serat yang bakal melancarkan saluran pencernaan kita.

Semangka dan jeruk
Kandungan air dua buah ini cukup banyak. Air berguna untuk membantuk proses metabolisme tubuh. (f)