Di hari libur, termasuk ketika Lebaran kemarin, kita biasa makan jor-joran. Nggak masalah, sih, sesekali makan heboh. Tapi, langsung netralisir, deh, di hari berikutnya dengan lima cara berikut….

1.    Lari!
Kardio merupakan salah satu cara tepat untuk detoks. Jika malas lari di pagi, boleh juga menjadikan yoga sebagai pilihan.

2.    Green juice
Kalau lagi ngumpul sama keluarga, kita cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi yang penuh lemak, garam, dan gula. Untuk membuang racun, minumlah jus hijau seperti jus bayam.

3.    No more party
Meski sisa makanan masih numpuk di rumah, hindari makan kalap lagi. Tetaplah makan dengan porsi secukupnya agar perut nggak buncit.

4.    Perbanyak buah
Kemarin sudah makan beragam jenis makanan, kali ini kita mesti menebusnya dengan banyak makan buah. Cocok, tuh, sebagai pengganti kue cokelat atau keripik.

5.    Jajal sup
Salah satu menu yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan adalah sup. Lebih baik lagi, sih, jika sup terdiri dari banyak sayuran hijau sehingga berfungsi sebagai antioksidan. (f)
 

 

---

Topic

#kesehatantubuh

---