Foto: Pexels

Bulan Ramadan sudah dipenghujung, hampir sebulan Lamanya umat Islam menjalankan ibadah puasa. Puasa merupakan masa badan beradaptasi dengan pola dan waktu makan yang baru. Seringkali banyak orang yang salah mengatur asupan makanan ketika sahur atau berbuka puasa yang menyebabkan mereka mengalami beberapa masalah kesehatan. Padahal, jika kita melakukannya dengan tepat, masa berpuasa pada hakikatnya justru bisa membawa manfaat untuk kesehatan tubuh.

GrabHealth powered by Good Doctor, sebagai platform layanan kesehatan digital, yang menerima konsultasi terkait keluhan dan tip berpuasa dari para penggunanya selama bulan Ramadan menemukan lima keluhan kesehatan yang paling banyak dikonsultasikan selama puasa, seperti berikut:

1/ Dispepsia
Good Doctor mencatat bahwa 10% konsultasi yang dilakukan di aplikasi membahas topik seputar dispepsia. Menurut dr Elizabeth Clarissa, mitra dokter dari Good Doctor Technology Indonesia, dispepsia atau dikenal sebagai gangguan pencernaan adalah ketidaknyamanan atau rasa sakit di bagian perut atas. Istilah ini mengacu pada sekelompok gejala seperti kembung, perut terasa tidak nyaman, mual, dan bersendawa. Mengingat bahwa dalam sebagian besar kasus, gangguan pencernaan berkaitan dengan makan atau minum maka tidak heran jika keluhan ini paling umum dikonsultasikan selama bulan Ramadan. Perlu diketahui bahwa dispepsia juga dapat dipicu pikiran yang stres atau kecemasan. Kemungkinan kecemasan dalam situasi pandemik COVID- 19 dalam bulan puasa kali ini pun menjadi faktor meningkatnya kondisi ini.

2/ Gangguan kulit
Sebanyak 9% topik konsultasi di Good Doctor membahas mengenai gangguan kulit. Dr Elizabeth Clarissa mengatakan bahwa masalah kesehatan tidak hanya terbatas dengan ketidaknyamanan internal, tapi termasuk juga masalah kulit topikal. Gangguan kulit juga bisa mencerminkan masalah kesehatan internal, oleh karena itu masalah kulit seperti kulit kering, berjerawat, dan sensitif dapat terjadi karena pola makan dan tidur yang kurang baik.


3/ Tip berpuasa untuk wanita hamil dan menyusui
Topik seputar wanita hamil dan menyusui selama bulan puasa menduduki peringkat ke-3 sebagai topik yang paling banyak ditanyakan di aplikasi GrabHealth powered by Good Doctor dengan jumlah sebanyak 7%. Meskipun hukum Islam tidak mengharuskan wanita hamil untuk berpuasa demi kesehatan ibu dan bayinya, namun masih banyak pertanyaan tentang tip dan penjelasan medis mengenai cara berpuasa yang baik untuk wanita hamil dan menyusui.

4/ Pegal-pegal dan nyeri kepala 
Ada sebanyak 5% konsultasi yang dilakukan di aplikasi membahas topik seputar pegal-pegal dan nyeri kepala ini. Pegal-pegal dan nyeri kepala merupakan kondisi yang sering dialami oleh masyarakat umum, dan selama bulan Ramadan, pola tidur dan aktivitas fisik yang tidak teratur banyak menyebabkan keluhan ini.


5/ Pola makan baik saat puasa 
Gejala sakit dan masalah kesehatan dapat dihindari dengan adanya perubahan tata cara makan pada bulan puasa, sebanyak 5% konsultasi di GrabHealth powered by Good Doctor membahas mengenai pola makan yang baik agar puasa berjalan dengan lancar dan bebas dari masalah kesehatan.

Namun perlu dicatat juga, kelima keluhan di atas juga wajar Anda alami bahkan di luar bulan puasa. Oleh karena itu Anda tetap perlu waspada dalam menjaga pola makan Anda dan mengikuti anjuran dari dokter jika terjadi keluhan. (f)


Baca Juga: 
Pentingnya Hobi Demi Kesehatan Mental
Kaya Omega-3, Ikan Kembung Tak Kalah Pamor dari Salmon
Memilih Jenis Latihan dan Waktu yang Tepat Berolahraga Saat Puasa

Faunda Liswijayanti

---

Topic

#telemedicine, #puasa

---