Menenggak pain killer bisa ketergantungan bila kita dikonsumsi setiap migrain melanda. Ketimbang bergantung pada obat-obatan, sebaiknya redakan migrain dengan cara alami.

Air putih hangat
Minumlah air putih hangat dalam beberapa tegukan besar. Jika ingin minuman yang ada rasanya, pilih teh tawar atau jahe hangat. Hindari kopi yang kandungan kafeinnya dapat memperparah sakit kepala.

Buah
Mengunyah buah, seperti apel, pir, atau anggur, ketika migrain menyerang ternyata ngaruh buat mengurangi nyeri. Zat-zat yang terkandung dalam buah anggur maupun apel efektif mengurangi lelah yang berujung pada migrain.

Stres
Selain kurang tidur, migrain juga disebabkan oleh stres dan terlalu banyak pikiran. Berpikirlah positif dan bijak memilah-milah mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu.

Aromaterapi
Wewangian yang punya efek menenangkan ampuh untuk mengurangi migrain. Nggak ada salahnya, tuh, kita menyediakan aromaterapi di meja kantor. Aroma apel hijau, lavender, atau serai cocok buat merilekskan pikiran.

Tidur
Jika memungkinkan, tidurlah sejenak ketika istirahat siang sekitar 15-20 menit. Pada malam hari usahakan mendapatkan tidur berkualitas. Tidur malam selama 6-8 jam menjadi kunci untuk memulai hari yang fresh.(f)


Baca juga: