Ingin menjalani hidup secara maksimal? Berarti kita harus secepatnya ‘bertobat’ dari kebiasaan-kebiasaan nggak sehat yang dapat menurunkan kualitas hidup kita, seperti yang berikut ini....
 
1. Jajan sembarangan
Meski sudah besar, bukan berarti perut kita kuat jika sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Nekat membeli gorengan yang dijual di pinggir jalan atau dikerubuti lalat, tuh, sama saja nggak sayang kepada diri sendiri!

Seharusnya…
Biasakan membeli makanan di tempat yang bersih serta jauh dari polusi, seperti di resto. Dari segi harga mungkin agak mahal, tapi, kan, tidak berisiko menyebabkan sakit perut. Kalaupun nggak bisa menahan diri, cicip punya teman saja, deh, he he he.
 
2. Asyik bergadang
Kebiasaan ini kerap muncul begitu proyek dan tugas berdatangan. Entah kenapa, kita justru merasa lebih nyaman lembur atau membawa pekerjaan ke rumah dan mengerjakannya di malam hingga dini hari. Padahal, semakin larut waktunya, otak malah sulit diajak konsentrasi, tuh.

Seharusnya…
Jika terpaksa bergadang, pastikan perut kenyang sehingga kita bisa bekerja secara maksimal. Buat target kecil, misalnya setiap 45 menit bekerja, kita istirahat selama 5 menit untuk minum, ke toilet, maupun stretching. Jangan melek semalaman, karena kita tetap butuh tidur biar keesokan harinya lebih siap bekerja lagi.
 
3. Hobi bangun siang
Rugi banget, deh, kalau memilih bangun siang (banget!) gara-gara kantor libur. Udara segar, gosip seleb, atau berita hangat bakal terlewatkan begitu saja, he he he.

Seharusnya…
Jika kita cukup tidur maka tidak ada lagi alasan buat malas-malasan di tempat tidur. Coba ingat-ingat, apa hal menarik yang bisa dilakukan setelah kita bangun di pagi hari. Misalnya, membereskan lemari demi mencari celana favorit kita yang nyelip di antara tumpukan pakaian. Yap, jika selalu menemukan motivasi, pasti bangun pagi jadi hal yang kita tunggu-tunggu begitu membaringkan kepala di bantal.
 
4. Ogah aktif
Sudah tahu, dong, malas bergerak dapat membuat tubuh melar. Nah, kalau nggak pernah mau terlibat dalam kegiatan apa pun--termasuk bersosialiasi di luar lingkungan kantor--cuma bikin otak kita tumpul!  

Seharusnya…
Mumpung masih muda, kita harus meluangkan waktu untuk bergaul. Percaya, deh, banyak hal baru yang bisa kita pelajari jika rajin bergaul plus aktif di lingkungan dekat rumah maupun kantor.

Yuk, berubah! (f)

 

---

Topic

#kebiasaanjelek

---