Mungkin banyak di antara kita yang sering mengandalkan obat untuk menghilangkan penyakit. Padahal, nih, terlalu banyak minum obat nggak menjamin kita akan cepat pulih dari sakit ringan seperti flu atau batuk. Yang ada, kondisi tubuh berisiko menurun sebagai efek jangka panjangnya. Mau mencegah diri kita terkena penyakit dengan obat alami? Coba tiga yang berikut ini:

1/ Tertawa
Menurut penelitian Scientific Session of the American College of Cardiology di Orlando, tertawa membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang memberi perasaan senang, bebas stres, dan membuat otot relaks. Cobalah tertawa setidaknya 15 menit per hari. Caranya: menonton film lucu, melihat gambar unik di internet, atau bahas hal kocak bareng teman.

2/ Asupan tepat
Pilih makanan sehat untuk tubuh dengan olahan tepat. Selain sayur dan buah, konsumsi juga protein berkualitas baik. Olah dalam bentuk pepes, pesmol, tim, dan lain-lain. Hindari, deh, mengonsumsi makanan instan terlalu sering.

3/ Positive thinking
Jangan membebani diri dengan masalah. Saat sesuatu membuat pusing, cobalah hadapi, cari solusinya, dan berpikir positif. Jika hati plong, kondisi fisik biasanya juga tidak terganggu. (f)

Baca juga:
Efek Samping Obat Tidur
Bebas Stres Dalam 5 Menit
5 Cara Alami Meredakan Flu

---

Topic

#obat

---