Zat besi merupakan pembawa oksigen dalam darah, termasuk akar rambut. Konsumsi bahan makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, bayam, dan kacang merah.
Zinc
Zinc berfungsi untuk mempertahankan produksi minyak dari folikel rambut. Kekurangan zinc sering dihubungkan dengan ketombe dan kerontokan rambut. Sumber zinc banyak terdapat pada seafood, telur, susu, atau daging.
Protein
Agar rambut Anda tumbuh lebih cepat, Anda harus memastikan bahwa Anda makan cukup protein. Protein tersedia dalam daging, ikan, telur, susu, susu kedelai, keju, tempe, dan tahu.
Vitamin B
Untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, direkomendasikan untuk menambah asupan vitamin B kompleks. Vitamin B terdapat pada beras merah, hati, susu, telur, kentang, kacang-kacangan, jamur, alpukat, dan pisang.
Advertisement
Coba juga...
Bawang putih dan bawang merah
Menggosok kulit kepala sebelum tidur dengan bawang putih atau bawang merah ternyata dapat merangsang pertumbuhan rambut. Gosokkan bawang putih langsung ke kulit kepala, dengan menyiung dan mencampur bawang putih dengan minyak telon sebelumnya.
Lidah buaya
Gosokkan lidah buaya ke kulit kepala Anda dan diamkan sedikitnya satu jam. Lidah buaya kaya akan vitamin, mineral, dan protein yang dapat merangsang pertumbuhan rambut secara alami.