Masih suka pilih-pilih makanan dan anti terhadap makanan tertentu? Eits, tunggu dulu karena 5 makanan penting berikut ini merupakan nutrisi alami menjaga mahkota rambut!.

Ikan
Mulai dari salmon hingga tuna baik tidak hanya untuk nutrisi tubuh juga berperan penting untuk kesehatan rambut.  Kandungan protein, vitamin D hingga asam lemak omega 3 dari ikan yang dapat mengatasi masalah kekeringan pada rambut.

Telur
Rambut manusia pada umumnya akan rontok 50 hingga 100 helai per hari. Protein, Vitamin B12 hingga zat besi pada telur dapat mencegah rambut dari kerontokkan yang berlebih. Telur dapat membantu menjaga menguatkan akar rambut di setiap helainya.

Bayam
Masih mengalami masalah rambut yang berminyak dan bercabang?. Atasi dengan mengkonsumsi sayur-sayuran seperti bayam yang kaya akan Vitamin c dan zat besi. Selain bayam dapat juga mengganti dengan mengkonsumsi brokoli ataupun kol.


Wortel
Rambut yang rapuh dan patah menandakan rambut kekurangan asupan vitamin A sebagai sumber beta karoten terbaik untuk rambut. Solusi da jawabannya rajin dan perbanyak makan wortel. Ternyata kandungan wortel juga bagus untuk rambut karena mencegah ketombe loh!

Kacang-Kacangan
Miliki rambut lebih tebal, kuat hingga berkilau dengan rajin mengkonsumsi kacang-kacangan mulai dari almond hingga kacang mete. Nutrisi yang juga dibutuhkan pada rambut untuk melindungi rambut Anda dari sinar paparan mentari yang berlebih. (WN/ISTIMEWA)