Beras merah alami mengandung ceramides yang menjaga kelembapan kulit dan mencegah minyak berlebih penyebab jerawat muncul.
Stroberi, Blueberry, Delima, Tomat
Mengonsumsi jenis makanan yang mengandung antioksidan juga merupakan pilihan yang tepat bagi kulit Anda. Kandungan antioksidan dalam beberapa buah dan sayur akan bersinergi untuk melindungi kulit dari serangan penuaan dini.
Bayam, Telur, Brokoli dan Wortel
Kulit juga membutuhkan kolagen alami untuk membuatnya tetap terasa kenyal dan lembap alami, salah satunya dengan bantuan senyawa karotenoid. Karotenoid dalam bayam, telur, susu rendah lemak, brokoli, dan wortel, membantu dalam meningkatkan produksi kolagen.
Advertisement
Jambu Biji, Jeruk, Paprika, Kubis
Vitamin C dalam jambu biji, jeruk, paprika, dan kubis, dapat melindungi wajah dari kerusakan akibat sinar matahari yang menghancurkan serat kulit seperti kolagen dan elastin.
Salmon, Tuna, Sarden
Asam lemak esensial akan membantu dalam meningkatkan kulit terasa tetap halus dan muda. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, mackerel dan canola.
Foto: fotosearch
Keywords: