Sebenarnya, nih, berbuka dengan yang manis adalah kalimat iklan yang jadi terkenal. Gara-gara itu, kita jadi 'kalap' saat berbuka, dan malah jadi mual saking kekenyangannya, dan malas salat tarawih karena perut terlalu penuh.
Coba, deh, terapkan tip CC ini saat berbuka puasa, biar perut tetap nyaman dan aktivitas setelah berbuka tidak terganggu.
1. Segerakan berbuka
Begitu azan terdengar, segeralah berbuka, tapi jangan langsung mengunyah sepotong donat. He he he, nggak salah, sih, tapi lambung yang belasan jam kosong bisa kaget.
Minum air putih atau segelas teh (hangat atau dingin, terserah Anda) sama baiknya. Yang penting, nggak buru-buru.
2. Makan kurma
Siapkan kurma jika Anda bakal berbuka puasa di tengah jalan. Selain sunah, berbuka dengan kurma banyak manfaatnya karena kurma adalah penambah energi yang cepat dan memperlancar pencernaan. Kurma mengandung gula alami yang cukup banyak, beberapa mineral yang baik untuk tulang, dan kaya serat. Rasanya juga enak, kan?
3. Makanlah bertahap
Buka puasa bukan berarti Anda 'rapel' makan siang + malam. Makanlah secara bertahap. Misalnya, sepotong kue dan minuman manis, lalu istirahat salat Magrib. Setelah itu baru makan yang berat, seperti nasi dan lauk-pauk. Memang nggak gampang, tapi Anda bisa, kok (jangan dekat-dekat meja makan juga membantu, sih).
4. Jangan berlebihan
Makan sedikit-sedikit tapi nggak berhenti juga bisa bikin perut Anda kaget. Atau, perut kembung karena terlalu banyak minum es teler, es campur, es blewah, kolak.... Pastikan apa yang Anda makan nggak melebihi porsi makan malam Anda biasanya.
5. Berhenti jauh sebelum sahur
Jika Anda biasanya sahur pukul 3 pagi, pastikan enam jam sebelumnya Anda sudah berhenti makan berat. Dengan demikian, Anda bisa tidur lebih nyenyak dan bisa menikmati sahur Anda.
