Sebenarnya makan untuk mendapatkan rasa nyaman, bukan hal buruk, kok! Soalnya, ini salah satu cara tubuh kita menyesuaikan diri ketika mengalami hal yang nggak menyenangkan. Tapi jika perilaku ini nggak dikontrol dengan baik bisa berakhir buruk."Alasan emotional eater makan adalah untuk mendapatkan kepuasan emosional. Pada akhirnya, kita bakal merasa bersalah atas perilaku makan berlebih ini karena bukan kebutuhan perut yang kita penuhi," jelas Niken Ardiyanti, Psi, MPsi.
Jika setiap kali kita bete selalu makan, lama-lama tubuh akan terbiasa, dan bakal menuntut makan saat stres menyerang. Setelah itu, naiknya berat badan nggak bisa terhindarkan.
Akibatnya, kita malah tambah stres dan bisa muncul perasaan rendah diri, malu, dan ketidakstabilan emosi. Kalau dibiarkan dalam jangka waktu panjang, dipastikan kita akan mengalami obesitas. Kalau sudah begini, masalah bisa tambah runyam karena berbagai macam penyakit mengintai kita. CC
