Meski nggak menggunakan mesin ribuan cc, naik sepeda juga beresiko bikin tubuh cidera. Makanya cek lagi perlengkapan yang kita pilih supaya tetap aman berkendara—jangan sampai kita celaka gara-gara kesalahan sendiri!
- Pemanasan dan pendinginan
Sama seperti olahraga lainnya, sebelum bersepeda kita harus melakukan pemanasan dan pendinginan setelahnya. Kalau nekat nggak mau pemanasan dan langsung ngebut, biasanya bikin paha atau betis kram,atau mata berkunang-kunang yang pastinya membahayakan diri sendiri!
- Pakai helm
Untuk alasan keselamatan pengendara sepeda wajib memakai helm, terutama bila kita berencana melintasi jalan besar yang dipenuhi oleh kendaraan bermotor. Kita mungkin sudah hati-hati, tapi siapa tahu orang lain cuek terhadap keselamatan kita, kan.
- Pilih baju yang simpel dan menyerap keringat
Mentang-mentang mendukung gerakan bike to work, kita maksa memakai kemeja dan rok mini demi menghemat waktu karena nggak perlu ganti baju. Selain bakal susah bergerak, paha kita pasti jadi tontonan orang, ah....
- Kenakan sepatu datar
Kita bakal lebih mantap mengayuh pedal jika memakai alas kaki yang datar. Soalnya kaki pun bisa difungsikan sebagai rem dadakan seandainya rem tangan macet. Bayangkan gimana susahnya menyeimbangkan sepeda kalau kita nekat mengenakan sepatu berhak 5cm—sayang sepatunya juga, tuh!
- Taat berlalu lintas
Di Indonesia memang belum ada lintasan khusus bagi pengendara sepeda. Tapi begitu masuk ke jalan raya, mau nggak mau kita kudu mematuhi rambu lalu lintas.
Biar aman ambil sisi kiri jalur lambat yang tidak terlalu padat kendaraan. Jangan segan menggunakan bel sepeda untuk memperingatkan mobil atau motor di depan Anda. CC
- Pemanasan dan pendinginan
Sama seperti olahraga lainnya, sebelum bersepeda kita harus melakukan pemanasan dan pendinginan setelahnya. Kalau nekat nggak mau pemanasan dan langsung ngebut, biasanya bikin paha atau betis kram,atau mata berkunang-kunang yang pastinya membahayakan diri sendiri!
- Pakai helm
Untuk alasan keselamatan pengendara sepeda wajib memakai helm, terutama bila kita berencana melintasi jalan besar yang dipenuhi oleh kendaraan bermotor. Kita mungkin sudah hati-hati, tapi siapa tahu orang lain cuek terhadap keselamatan kita, kan.
- Pilih baju yang simpel dan menyerap keringat
Mentang-mentang mendukung gerakan bike to work, kita maksa memakai kemeja dan rok mini demi menghemat waktu karena nggak perlu ganti baju. Selain bakal susah bergerak, paha kita pasti jadi tontonan orang, ah....
- Kenakan sepatu datar
Kita bakal lebih mantap mengayuh pedal jika memakai alas kaki yang datar. Soalnya kaki pun bisa difungsikan sebagai rem dadakan seandainya rem tangan macet. Bayangkan gimana susahnya menyeimbangkan sepeda kalau kita nekat mengenakan sepatu berhak 5cm—sayang sepatunya juga, tuh!
- Taat berlalu lintas
Di Indonesia memang belum ada lintasan khusus bagi pengendara sepeda. Tapi begitu masuk ke jalan raya, mau nggak mau kita kudu mematuhi rambu lalu lintas.
Biar aman ambil sisi kiri jalur lambat yang tidak terlalu padat kendaraan. Jangan segan menggunakan bel sepeda untuk memperingatkan mobil atau motor di depan Anda. CC
