Cemas tidak bisa beraktivitas mudah tanpa barang-barang pribadi membuat Anda sering memasukkan berbagai barang dalam tas ketika berangkat kerja pagi hari. Make up, buku, sepatu olahraga, hingga beberapa charger malah membuat pundak Anda mesti menanggung beban berat, yang bisa menimbulkan sakit leher dan punggung. Berikut beberapa langkah membuat tas Anda lebih ringan dan hindari sakit pada punggung.
Waspada berat
Minimalkan kosmetik
Tidak perlu membawa peralatan makeup lengkap bak makeup artis. Cukup beberapa item penting untuk touch-up, seperti bedak wajah, blush on, dan sebuah lipstick atau lipgloss. Kalau Anda harus mencari item di antara tumpukan makeup pada tas makeup, Anda telah membawa terlalu banyak.
Bongkar harian
Di penghujung hari, sediakan waktu semenit membereskan isi tas. Kalau ditunda hingga akhir minggu, malah memakan lebih banyak waktu. Setumpuk bon, sebatang pulpen, beberapa keping uang logam, hingga botol minum berisi setengah air bisa mengurangi berat.
Pilih cara bawa
Cara terbaik menghindari sakit pada persendian adalah membawa tas dengan pusat berat pada bagian tengah tubuh dan kedua bahu menopang berat tersebut. Tapi, kalau tidak suka mengenakan tas backpack, pilih cara pakai ala messenger bag. Gaya messenger bag menyeimbangkan beban pad kedua tubuh lewat bahu dan pinggul.
Bagi rata
Bagi dua barang-barang yang dibawa pakai alat bawa berbeda, satu tas, satu kantong benda biasa. Cara ini menyeimbangkan berat bawaan pada kedua tubuh.
Gonta-ganti gaya
Biasa membawa tas pada satu sisi tubuh saja karena merasa nyaman? Sebaiknya, tukar posisi tas setiap 10 menit. Atau, ganti jenis tas yang dibawa setiap hari, misal, hari ini backpack, besok messenger.
Bawa tegak
Banyak perempuan cenderung menaikkan bahu yang disampirkan tas saat membawanya. Usahakan selalu tampil tegak sejajar untuk mengurangi ketegangan otot.
Regangkan
Kapanpun merasa leher, bahu, atau punggung Anda merasa tegang (pegal), simpan tas Anda selama semenit dan lakukan peregangan otot. Bila sedang di tengah jalan atau aktivitas, cukup lepaskan tali dari bahu dan pegang tas Anda seperti memegang belanjaan yang dimasukan pada kantong kertas.
Redakan sakit
Jika leher, bahu, dan punggung Anda sakit di penghujung hari, letakkan sekantong es pada tempat yang sakit selama 10 menit. Rasa dingin meredakan ketegangan pada area tersebut. Ingat, bila sakit berlanjut atau memburuk, segera periksakan ke dokter!
MEIRANIE NURTAENI - FOTOSEARCH
