Menguap dan ketagihan kopi setiap pagi bukanlah satu-satunya tanda Anda tidak memiliki waktu tidur yang berkualitas. Ada beberapa ciri khusus yang seharusnya menjadi alarm buat Anda—kalau ternyata Anda benar-benar kurang tidur, nih!
Pastinya tubuh butuh istirahat, bukan sekadar refreshing biasa melainkan tidur. Bukan hanya mata dan otak saja yang mendapatkan rehat, saat tidur seluruh sistem tubuh juga beristirahat. Yuk, simak tanda kurang tidur berikut ini:
Cepat Tertidur
Anda sangat mudah terlelap. Sesegera meletakkan kepala di bantal, semudah itu juga Anda tertidur. Ini bisa menjadi salah satu penanda jelas kalau waktu tidur Anda sangat kurang. Apalagi saat beraktifitas Anda selalu tak sabar pulang ke rumah untuk sekadar tidur.
Kurang Konsentrasi
Susah buat Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari di kantor, selalu salah melakukan sesuatu, bahkan untuk hal sederhana sekalipun. Coba, deh, perhatikan jam tidur Anda.
Mudah Marah
Emosi begitu cepat tersulut hanya karena persoalan-persoalan kecil. Entah, rekan kerja tidak sengaja menyenggol badan sehingga menumpahkan teh, mesin absen yang eror, pokoknya hal-hal yang seharusnya tidak perlu jadi masalah besar jadi besar.
Cepat Lapar
Nah, salah satu tanda bila seseorang kurang tidur adalah nafsu makan meningkat. Pernahkah Anda masih terasa lapar yang amat sangat setelah menghabiskan porsi makan siang yang biasa?
Kikuk
Waktu tidur yang tak cukup membuat istirahat kurang. Wajar jika tubuh kehilangan keterampilan motorik sehingga terkesan kikuk. Misalnya menjatuhkan barang, tersandung saat jalan,salah meletakkan barang dan lain-lain.
Pusing
Sakit kepala plus keringat dingin biasa dialami oleh orang yang kurang tidur. Jika Anda memiliki kebiasaan bergadang dan harus bekerja di pagi hari, Anda akan menemukan gejala demikian. Sakit kepala menyerupai migrain plus keringat dingin.
Tak Cukup Segelas
Jika biasanya segelas kopi cukup membuat Anda ‘menyala’ saat bekerja kini tidak lagi. Soalnya kadar kafein yang biasanya membuat Anda tetap on saat kondisi prima tidak mempan untuk kondisi tubuh yang lelah dan kurang tidur. (ESTER PANDIANGAN/FOTO:FOTOSEARCH)
Pastinya tubuh butuh istirahat, bukan sekadar refreshing biasa melainkan tidur. Bukan hanya mata dan otak saja yang mendapatkan rehat, saat tidur seluruh sistem tubuh juga beristirahat. Yuk, simak tanda kurang tidur berikut ini:
Anda sangat mudah terlelap. Sesegera meletakkan kepala di bantal, semudah itu juga Anda tertidur. Ini bisa menjadi salah satu penanda jelas kalau waktu tidur Anda sangat kurang. Apalagi saat beraktifitas Anda selalu tak sabar pulang ke rumah untuk sekadar tidur.
Kurang Konsentrasi
Susah buat Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari di kantor, selalu salah melakukan sesuatu, bahkan untuk hal sederhana sekalipun. Coba, deh, perhatikan jam tidur Anda.
Mudah Marah
Emosi begitu cepat tersulut hanya karena persoalan-persoalan kecil. Entah, rekan kerja tidak sengaja menyenggol badan sehingga menumpahkan teh, mesin absen yang eror, pokoknya hal-hal yang seharusnya tidak perlu jadi masalah besar jadi besar.
Cepat Lapar
Nah, salah satu tanda bila seseorang kurang tidur adalah nafsu makan meningkat. Pernahkah Anda masih terasa lapar yang amat sangat setelah menghabiskan porsi makan siang yang biasa?
Kikuk
Waktu tidur yang tak cukup membuat istirahat kurang. Wajar jika tubuh kehilangan keterampilan motorik sehingga terkesan kikuk. Misalnya menjatuhkan barang, tersandung saat jalan,salah meletakkan barang dan lain-lain.
Pusing
Sakit kepala plus keringat dingin biasa dialami oleh orang yang kurang tidur. Jika Anda memiliki kebiasaan bergadang dan harus bekerja di pagi hari, Anda akan menemukan gejala demikian. Sakit kepala menyerupai migrain plus keringat dingin.
Tak Cukup Segelas
Jika biasanya segelas kopi cukup membuat Anda ‘menyala’ saat bekerja kini tidak lagi. Soalnya kadar kafein yang biasanya membuat Anda tetap on saat kondisi prima tidak mempan untuk kondisi tubuh yang lelah dan kurang tidur. (ESTER PANDIANGAN/FOTO:FOTOSEARCH)
