Makan pagi sangat penting untuk stamina sebelum memulai berbagai aktivitas. Karena itu, jangan sampai salah memilih menu sarapan. Biasakan sarapan dengan makanan yang memenuhi kandungan nutrisi dan vitamin agar dapat menghasilkan energi positif. Berikut ini tujuh jenis makanan yang baik untuk sarapan Anda.
Pisang.
Buah pisang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pagi hari. Kandungan karbohidrat yang tinggi bikin perut kenyang dalam waktu cukup lama. Pisang juga mengandung potassium yang dapat menurunkan tekanan darah secara alami.
Telur.
Telur kaya protein serta mengandung vitamin D. Untuk sarapan bisa dihidangkan dengan cara direbus atau digoreng tanpa minyak plus sedikit garam. Selain sehat membuatnya pun praktis.
Roti gandum.
Untuk memenuhi asupan karbohidrat dan protein untuk sumber tenaga, roti gandum dengan isian selai kacang bisa jadi pilihan Anda. Roti gandum memiliki kandungan karbo yang lebih tinggi dibanding roti biasa. Selai kacang bisa menjadi sumber protein yang melengkapi.
Secangkir teh hijau.
Meminum teh hijau pagi hari dapat membantu memperlancar pencernaan. Bisa juga membantu saat Anda ingin melakukan diet kalori.
Stroberi.
Stroberi mengandung antioksidan, vitamin C, dan asam folat juga serat sehingga bagus untuk jantung. Campurkan dengan potongan buah avokad sebagai sumber lemak sehat yang dapat membantu proses pembakaran lemak berlebih. Tambahan madu agar terasa manis.
Semangka.
Semangka memiliki banyak kandungan air. Cocok dikonsumsi pagi hari untuk mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Melon.
Sama halnya dengan semangka, melon memiliki kandungan air yang tinggi. Selain itu, melon juga mengandung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh Anda. (DPR/FOTOSEARCH)
