Bangun pagi memang jadi aktivitas yang sering kali terasa menyebalkan. Pasalnya, yang langsung ada di pikiran Anda adalah tumpukan pekerjaan di kantor yang menanti ataupun rangkaian meeting tanpa henti. Untuk membuat pagi hari Anda menjadi lebih baik, jangan pernah lupa untuk melakukan beberapa hal berikut.
Lupakan Fitur Snooze
Sejak malam hari, tentukan waktu yang tepat untuk Anda bangun keesokan paginya. Lalu, di saat alarm pagi berbunyi, biasakan untuk langsung bangun. Menggunakan fitur snooze malah membuat Anda semakin sulit bangun tidur. Ketika bangun pun, Anda akan merasa lebih lelah karena baru saja 'menjalani' proses tidur-bangun-tidur-bangun.
Meregangkan Otot
Saat baru bangun, jangan langsung bangun dan beranjak dari tempat tidur. Karena tubuh belum beradaptasi sepenuhnya, Anda akan pusing ketika memaksa untuk langsung berdiri. Sebaiknya, regangkan tubuh terlebih dahulu, mulai dari leher, tangan, sampai kaki. Peregangan tubuh ini membuat peredaran darah lebih lancar, tubuh bebas pegal, dan pikiran lebih relaks.
Minum Air Putih
Saat tidur, aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja karena metabolisme sel terus berjalan. Tubuh bisa mengalami kekurangan cairan karena dalam proses metabolisme tersebut diperlukan air. Itulah sebabnya, Anda harus mengonsumsi segelas air putih setelah bangun tidur. Selain bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang, minum air putih di pagi hari bisa membuat kulit Anda terlihat lebih sehat.
Mandi Air Dingin
Kecuali Anda sedang kurang enak badan, mandi air dingin lebih tepat dilakukan di pagi hari. Tubuh akan terasa lebih segar karena rasa kantuk akan hilang. Selain itu, peredaran darah pun menjadi lebih lancar.
Memutar Musik
Mendengarkan lagu favorit yang bertempo cepat membuat Anda lebih semangat. Pilih lagu andalan Anda dan rasakan mood yang berubah menjadi lebih baik. Anda bisa mendengarkannya di kamar sambil mempersiapkan penampilan ataupun sebagai teman perjalanan ke kantor.
Sarapan
Pilih menu sarapan yang berserat tinggi dan berkarbohidrat rendah agar Anda tidak mudah lelah meski harus beraktivitas seharian. Namun, Anda tetap harus membatasi porsinya. Makan terlalu banyak di pagi hari malah akan membuat Anda mengantuk di kantor. Bukannya semangat, Anda malah tidak bisa berkonsentrasi, tuh.
Lupakan Fitur Snooze
Sejak malam hari, tentukan waktu yang tepat untuk Anda bangun keesokan paginya. Lalu, di saat alarm pagi berbunyi, biasakan untuk langsung bangun. Menggunakan fitur snooze malah membuat Anda semakin sulit bangun tidur. Ketika bangun pun, Anda akan merasa lebih lelah karena baru saja 'menjalani' proses tidur-bangun-tidur-bangun.
Meregangkan Otot
Saat baru bangun, jangan langsung bangun dan beranjak dari tempat tidur. Karena tubuh belum beradaptasi sepenuhnya, Anda akan pusing ketika memaksa untuk langsung berdiri. Sebaiknya, regangkan tubuh terlebih dahulu, mulai dari leher, tangan, sampai kaki. Peregangan tubuh ini membuat peredaran darah lebih lancar, tubuh bebas pegal, dan pikiran lebih relaks.
Minum Air Putih
Saat tidur, aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja karena metabolisme sel terus berjalan. Tubuh bisa mengalami kekurangan cairan karena dalam proses metabolisme tersebut diperlukan air. Itulah sebabnya, Anda harus mengonsumsi segelas air putih setelah bangun tidur. Selain bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang, minum air putih di pagi hari bisa membuat kulit Anda terlihat lebih sehat.
Mandi Air Dingin
Kecuali Anda sedang kurang enak badan, mandi air dingin lebih tepat dilakukan di pagi hari. Tubuh akan terasa lebih segar karena rasa kantuk akan hilang. Selain itu, peredaran darah pun menjadi lebih lancar.
Memutar Musik
Mendengarkan lagu favorit yang bertempo cepat membuat Anda lebih semangat. Pilih lagu andalan Anda dan rasakan mood yang berubah menjadi lebih baik. Anda bisa mendengarkannya di kamar sambil mempersiapkan penampilan ataupun sebagai teman perjalanan ke kantor.
Sarapan
Pilih menu sarapan yang berserat tinggi dan berkarbohidrat rendah agar Anda tidak mudah lelah meski harus beraktivitas seharian. Namun, Anda tetap harus membatasi porsinya. Makan terlalu banyak di pagi hari malah akan membuat Anda mengantuk di kantor. Bukannya semangat, Anda malah tidak bisa berkonsentrasi, tuh.
