Mau kelihatan langsing tanpa kerja keras? Gampang!
Susah payah diet plus olahraga setiap hari tetap saja angka timbangan nggak berubah. Padahal hampir setiap hari kita mampir ke gym usai kerja. Bahkan begitu sampai rumah, kita masih mempraktikkan gerakan aerobic di gym.
Sebaliknya kita yang bertubuh super kurus nggak juga tambah berisi. Semua baju yang dipakai jatuhnya nggak pas di tubuh kita. Tenang, non, sebenarnya banyak, kok, trik yang bisa dilakukan agar tubuh kita terlihat 'agak' sempurna. Ada 32 cara, nih.
Bantal nyaman
Tidur dengan bantal tebal dan nyaman membuat aliran darah mengalir lancar ke leher, pundak, dan kepala kita. Bangun tidur jadi lebih segar, pundak dan leher pun lebih tegak.
Senyum, dong
Senyum dan tawa memang banyak manfaatnya. Selain bikin wajah lebih segar dan cantik, senyum dan tawa mengencangkan otot wajah kita. Nggak ada lagi, tuh, lemak menggelambir di pipi.
Ukuran lebih kecil
Jika tubuh lagi melar-melar, jangan dibiasakan beli baju yang lebih longgar, deh. Tetap beli yang seukuran kita saat berat tubuh normal. Maksudnya, sih, biar kita punya keinginan berolahraga agar berat tubuh turun.
Makan kenyang
Jangan pernah melewatkan sarapan dan makan malam dengan menu yang lengkap. Soalnya, nih, perut kenyang membantu kita terhindar dari camilan nggak sehat. Hasilnya tubuh tetap langsing dan terjaga beratnya.
Susu dan agar-agar
Rutin minum susu rendah lemak dan makan agar-agar membantu proses pencernaan kita. Nggak ada, tuh, kotoran menumpuk di usus yang bikin perut menggendut.
Liburan alam
Udara nggak segar akibat polusi bikin tubuh susah mengeluarkan racun. Sesekali liburan di alam bebas yang segar, deh, agar tubuh lebih banyak mendapat oksigen. Hasilnya bikin kulit lebih cerah dan wajah lebih segar. Kulit yang bersih dan segar bikin kita lebih sehat dan ramping.
Rujakan sebelum makan
Hobi ngerujak? Bagus banget! Berbagai macam buah di rujak bisa melengkapi kebutuhan kita akan nutrisi buah. Sebaiknya, sih, makan buah sebelum makan besar, jadi kita nggak perlu ngambil nasi dan lauk terlalu banyak. Perut, kan, sudah agak kenyang dengan buah. Jadi lebih gampang menurunkan berat badan, deh!
Kunyah 32 kali
Makan terlalu cepat malah bikin kita nggak kenyang dan nambah lagi. Biasakan mengunyah makanan sampai halus. Makanan yang halus ini akan lebih mudah diserap tubuh dan kita jadi lebih cepat kenyang tanpa ingin nambah lagi. Dalam beberapa minggu aja berat tubuh bisa kembali normal. CC
Susah payah diet plus olahraga setiap hari tetap saja angka timbangan nggak berubah. Padahal hampir setiap hari kita mampir ke gym usai kerja. Bahkan begitu sampai rumah, kita masih mempraktikkan gerakan aerobic di gym.
Sebaliknya kita yang bertubuh super kurus nggak juga tambah berisi. Semua baju yang dipakai jatuhnya nggak pas di tubuh kita. Tenang, non, sebenarnya banyak, kok, trik yang bisa dilakukan agar tubuh kita terlihat 'agak' sempurna. Ada 32 cara, nih.
Bantal nyaman
Tidur dengan bantal tebal dan nyaman membuat aliran darah mengalir lancar ke leher, pundak, dan kepala kita. Bangun tidur jadi lebih segar, pundak dan leher pun lebih tegak.
Senyum, dong
Senyum dan tawa memang banyak manfaatnya. Selain bikin wajah lebih segar dan cantik, senyum dan tawa mengencangkan otot wajah kita. Nggak ada lagi, tuh, lemak menggelambir di pipi.
Ukuran lebih kecil
Jika tubuh lagi melar-melar, jangan dibiasakan beli baju yang lebih longgar, deh. Tetap beli yang seukuran kita saat berat tubuh normal. Maksudnya, sih, biar kita punya keinginan berolahraga agar berat tubuh turun.
Makan kenyang
Jangan pernah melewatkan sarapan dan makan malam dengan menu yang lengkap. Soalnya, nih, perut kenyang membantu kita terhindar dari camilan nggak sehat. Hasilnya tubuh tetap langsing dan terjaga beratnya.
Susu dan agar-agar
Rutin minum susu rendah lemak dan makan agar-agar membantu proses pencernaan kita. Nggak ada, tuh, kotoran menumpuk di usus yang bikin perut menggendut.
Liburan alam
Udara nggak segar akibat polusi bikin tubuh susah mengeluarkan racun. Sesekali liburan di alam bebas yang segar, deh, agar tubuh lebih banyak mendapat oksigen. Hasilnya bikin kulit lebih cerah dan wajah lebih segar. Kulit yang bersih dan segar bikin kita lebih sehat dan ramping.
Rujakan sebelum makan
Hobi ngerujak? Bagus banget! Berbagai macam buah di rujak bisa melengkapi kebutuhan kita akan nutrisi buah. Sebaiknya, sih, makan buah sebelum makan besar, jadi kita nggak perlu ngambil nasi dan lauk terlalu banyak. Perut, kan, sudah agak kenyang dengan buah. Jadi lebih gampang menurunkan berat badan, deh!
Kunyah 32 kali
Makan terlalu cepat malah bikin kita nggak kenyang dan nambah lagi. Biasakan mengunyah makanan sampai halus. Makanan yang halus ini akan lebih mudah diserap tubuh dan kita jadi lebih cepat kenyang tanpa ingin nambah lagi. Dalam beberapa minggu aja berat tubuh bisa kembali normal. CC
