Detoks menjadi salah satu pilihan favorit para wanita yang ingin memiliki tubuh langsing. Yap, proses detoksifikasi memang membantu menyehatkan tubuh, apalagi detoks juga mudah dilakukan. Namun, sebelum memulai detoks ketahui dulu, nih, beberapa hal berikut. Jangan sampai salah mengartikan detoks sehingga untuk menyehatkan tubuh hanya mengandalkannya.
Mengonsumsi jus sayur dan buah memang sangat baik bagi tubuh, tapi tidak serta merta bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. Fyi, detoks tidak bisa berjalan maksimal tanpa dibarengi dengan olahraga.
Menurut dokter Stephen Dahmer, M. D., cara terbaik untuk membersihkan area usus, ginjal, dan liver adalah dengan diet, olahraga, dan tidak merokok. Mengonsumsi makanan sehat dan istirahat cukup juga diperlukan dalam membantu tubuh mendetoksifikasi diri secara alami.
Air putih hangat untuk Detoks
Air putih memang membantu proses detoksifikasi karena membantu mengairi ginjal dan liver untuk membuang air kotoran melalui urin. Secara umum air hangat memang lebih baik, tapi kita tidak disarankan, tuh, untuk terus meminum air hangat.
Cukup dua gelas air hangat dalam sehari, selebihnya konsumsi air putih dengan temperatur normal—bukan dingin. Tapi, sekali lagi, hanya minum air putih tidak cukup membantu proses detoks keseluruhan. Apalagi minum air putih berlebihan juga tidak disarankan.
Sauna mengeluarkan racun
Tubuh berkeringat sama artinya dengan mengeluarkan racun dalam tubuh. Sayangnya, kebanyakan orang yang malas berolahraga kemudian memilih sauna untuk mengeluarkan keringat.
Padahal, nih, keringat berlebihan akibat sauna justru membuat proses detoksifikasi tidak efisien karena akan mengurangi kemampuan tubuh mendetoksifikasi secara alami. Karena itu, keringat yang baik hanya dihasilkan dengan olahraga.
DIAN PROBOWATI – FOTOSEARCH
Air putih hangat untuk Detoks
Air putih memang membantu proses detoksifikasi karena membantu mengairi ginjal dan liver untuk membuang air kotoran melalui urin. Secara umum air hangat memang lebih baik, tapi kita tidak disarankan, tuh, untuk terus meminum air hangat.
Cukup dua gelas air hangat dalam sehari, selebihnya konsumsi air putih dengan temperatur normal—bukan dingin. Tapi, sekali lagi, hanya minum air putih tidak cukup membantu proses detoks keseluruhan. Apalagi minum air putih berlebihan juga tidak disarankan.
Sauna mengeluarkan racun
Tubuh berkeringat sama artinya dengan mengeluarkan racun dalam tubuh. Sayangnya, kebanyakan orang yang malas berolahraga kemudian memilih sauna untuk mengeluarkan keringat.
Padahal, nih, keringat berlebihan akibat sauna justru membuat proses detoksifikasi tidak efisien karena akan mengurangi kemampuan tubuh mendetoksifikasi secara alami. Karena itu, keringat yang baik hanya dihasilkan dengan olahraga.
DIAN PROBOWATI – FOTOSEARCH
