Munculnya beragam ponsel pintar dan tablet memang membuat mobilitas kehidupan kita menjadi lebih praktis. Namun di sisi lain, nih, tanpa disadari juga memunculkan dampak negatif, misalnya membuat kita minim berinteraksi sosial secara langsung. Jika terus dibiarkan kita bisa mengalami kecanduan gadget, tuh. Sebelum telanjur, lakukan 5 tip berikut, deh, buat mencegahnya!
Kurangi pemakaian
Yap, kita memang nggak bisa lepas dari ponsel. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah mengurangi pemakaiannya secara bertahap. Stop kebiasaan menggunakan ponsel saat baru tiba di kantor, sebelum tidur, bangun tidur, dan di angkutan umum. Cek ponsel saat jam istirahat dan lakukan terus hingga terbiasa, deh.
Puasa media sosial
Mengecek Facebook, Twitter, Path, atau Instagram memang cukup menyita waktu. Lakukan puasa membuka media sosial, misalnya kita hanya boleh membukanya setiap dua hari sekali. Lakukan hal tersebut selama tiga bulan penuh supaya menjadi kebiasaan.
Buat aturan
Salah satu penyebab ketergantungan gadget adalah kita selalu berada dalam lingkungan yang juga gadget freak. Untuk menguranginya, buatlah aturan ‘tidak menggunakan gadget sama sekali’ jika sedang berkumpul bersama teman.
Gunakan waktu berkumpul untuk ngobrol dan sharing sebagaimana mestinya. Ini juga bisa diterapkan saat ngumpul bareng keluarga, ya….
Waktu khusus online
Sediakan waktu untuk ber-online ria maksimal 2 jam dalam sehari, misalnya. Selama itu kita bebas melakukan aktivitas online apa pun dari gadget. Mau browsing, update status, bahkan YouTube-an? Silakan aja asal disiplin.
Perbanyak olahraga
Olahraga adalah salah satu aktivitas yang cukup ampuh untuk mengalihkan pikiran maupun kebiasaan negatif. Coba aja lari atau nge-gym. Ikut yoga atau pilates juga bisa menguatkan fokus dan niat kita dalam mengurangi kecanduan gadget. (DPR/FOTOSEARCH)
Kurangi pemakaian
Yap, kita memang nggak bisa lepas dari ponsel. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah mengurangi pemakaiannya secara bertahap. Stop kebiasaan menggunakan ponsel saat baru tiba di kantor, sebelum tidur, bangun tidur, dan di angkutan umum. Cek ponsel saat jam istirahat dan lakukan terus hingga terbiasa, deh.
Puasa media sosial
Mengecek Facebook, Twitter, Path, atau Instagram memang cukup menyita waktu. Lakukan puasa membuka media sosial, misalnya kita hanya boleh membukanya setiap dua hari sekali. Lakukan hal tersebut selama tiga bulan penuh supaya menjadi kebiasaan.
Buat aturan
Salah satu penyebab ketergantungan gadget adalah kita selalu berada dalam lingkungan yang juga gadget freak. Untuk menguranginya, buatlah aturan ‘tidak menggunakan gadget sama sekali’ jika sedang berkumpul bersama teman.
Gunakan waktu berkumpul untuk ngobrol dan sharing sebagaimana mestinya. Ini juga bisa diterapkan saat ngumpul bareng keluarga, ya….
Waktu khusus online
Sediakan waktu untuk ber-online ria maksimal 2 jam dalam sehari, misalnya. Selama itu kita bebas melakukan aktivitas online apa pun dari gadget. Mau browsing, update status, bahkan YouTube-an? Silakan aja asal disiplin.
Perbanyak olahraga
Olahraga adalah salah satu aktivitas yang cukup ampuh untuk mengalihkan pikiran maupun kebiasaan negatif. Coba aja lari atau nge-gym. Ikut yoga atau pilates juga bisa menguatkan fokus dan niat kita dalam mengurangi kecanduan gadget. (DPR/FOTOSEARCH)
