Main mahjong yang sekarang sedang trending di seluruh dunia itu bisa menjadi alternatif hiburan yang membuat otak tetap aktif sekaligus memberi kesempatan untuk berinteraksi langsung dengan orang lain. 

Permainan ini mengandalkan pengamatan, ingatan, strategi, dan pengambilan keputusan.

Meski begitu, jangan menganggap mahjong sebagai “olahraga otak” yang otomatis membuat kesehatan meningkat. 

Manfaatnya lebih tepat dilihat sebagai bagian dari aktivitas rekreasi dan sosial yang melibatkan kemampuan kognitif. Apa saja, sih?

1/ Bikin otak tetap aktif
Nggak heran kalau lansia sering main mahjong. Saat bermain, pemain perlu mengenali ubin, mengingat ubin yang sudah muncul, membaca kemungkinan kombinasi, serta menentukan langkah berikutnya. 

Aktivitas seperti ini melibatkan perhatian, memori, dan pengambilan keputusan—bagi lansia, kegiatan ini penting untuk mencegah atau memperlambat datangnya pikun.

Buat kamu yang sehari-hari sudah terbiasa berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain, permainan yang mengharuskan fokus pada satu aktivitas bisa menjadi variasi yang menarik.

2/ Bisa jadi aktivitas sosial
Mahjong umumnya dimainkan bersama beberapa orang. Artinya, waktu bermain juga dapat menjadi kesempatan untuk berinteraksi secara langsung, ngobrol, dan menikmati waktu bersama teman atau keluarga.


Ini bisa menjadi alternatif dari hang out yang seluruh waktunya dihabiskan sambil melihat layar masing-masing.

3/ Melatih kesabaran dan strategi
Nggak semua keputusan dalam mahjong bisa dibuat secara terburu-buru. Pemain perlu mengamati situasi dan mempertimbangkan pilihan sebelum mengambil langkah.

Bukan berarti bermain mahjong otomatis membuat seseorang lebih sabar juga, tetapi permainan strategi dapat memberikan kesempatan untuk melatih kebiasaan berpikir sebelum bertindak. Kamu perlu itu, kan?

Namun, main mahjong juga punya beberapa hal yang perlu kamu perhatikan, agar misi detoks digital kamu bisa tercapai.

1/ Waktu
Jangan sampai main mahjong sampai lupa waktu. Duduk bermain dalam waktu lama tetap berarti tubuh kurang bergerak. Sisipkan jeda untuk berdiri, berjalan, melakukan peregangan, dan mengistirahatkan mata.

2/ Posisi duduk
Menyambung poin sebelumnya, perhatikan posisi duduk. Pastikan kursi dan meja cukup nyaman sehingga leher, punggung, dan bahu nggak terus-menerus berada dalam posisi yang sama.

Main mahjong dapat menjadi hiburan, tetapi tidak menggantikan kebutuhan tubuh untuk bergerak dan berolahraga.

3/ Soal taruhan
Jangan menjadikan taruhan sebagai bagian permainan. Mahjong bisa dimainkan sebagai permainan sosial tanpa uang atau taruhan. Untuk aktivitas rekreasi, fokus pada strategi dan keseruannya. Selamat bermain! (f)
 

Zornia Harisantoso

---