Foto: pixabay

Di masa pandemik COVID-19 sempat viral video pasien di rumah sakit di Tiongkok melakukan olahraga ringan bersama. Apakah itu mungkin? 

Beberapa gejala yang dirasakan oleh pasien COVID-19 antara lain; demam, batuk, diare, seluruh tubuh terasa pegal dan nyeri, letih, hingga sesak napas. Tapi tak semua orang menunjukkan gejala yang sama. Tak semua pasien terbaring lemah, bahkan ada yang gejalanya sangat ringan. Karena itu bisa saja pasien COVID-19 tetap berolahraga. 

Terkait olahraga dan virus corona, berikut pertanyaan yang sering diajukan dan jawaban dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO)

T : Bila seseorang sedang dalam karantina tapi tidak terinfeksi, apakah ia harus   membatasi aktivitas fisik?

 J : Tidak ada rekomendasi untuk membatasi aktivitas fisik apabila tidak ditemkan adanya gejala.


T : Apakah latihan fisik (olahraga) dapat mencegah terinfeksi virus?

J : Latihan fisik dengan intensitas sedang dapat meningkatkan sistem imun.  Akan tetapi latihan fisik dengan intensitas tinggi dengan volume yang tinggi justru dapat menurunkan sistem imun. Bagaimana mengetahui intensitas latihan Anda?

Intensitas sedang jika saat latihan fisik seseorang masih bisa berbicara walaupun terengah-engah. Intensitas tinggi jika saat latihan fisik seseorang sudah tidak bisa berbicara.


T : Apakah seseorang yang terinfeksi dan dikarantina tidak boleh berolahraga?

J : Seseorang yang terinfeksi tanpa gejala dapat melakukan latihan fisik intensitas sedang. Tetapi jangan jumawa. Dengarkan saran dari dokter yang merawat. Dan, selalu perhatikan adanya gejala sebagai panduan. Jika mengalami demam, tanpa sesak napas, batuk, sesak napas segera stop latihan dan pergi ke fasilitas kesehatan yang ditunjuk. (f)

Baca Juga:

Sistem Imun yang Baik Bantu Cegah Virus Corona. Ini 4 Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga di Rumah Sesuai Rekomendasi Dokter
Olahraga Yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh