Foto: Fotosearch

Bahu dan punggung kita juga gampang pegal kalau terlalu lama mengetik serta duduk posisi yang sama. Untuk 'melonggarkan' otot tersebut lakukan stretching dengan cara:

- Naik dan turunkan bahu secara perlahan. Kemudian 'putar' bagian bahu untuk mengendurkan tekanan pada syarafnya.

- Julurkan kedua tangan yang saling terkait ke atas kepala dalam 5 hitungan, lalu julurkan kedua tangan jauh ke depan dada dalam 5 hitungan.

- Julurkan pula kedua tangan yang saling terkait ke belakang punggung dalam 5 hitungan.(f)