Lingkar pinggang yang besar sering dikaitkan dengan sindrom metabolic, yaitu faktor risiko terkenanya penyakit jantung, stroke, dan diabetes melitus. Biasanya, nih, pria dengan lingkar pinggang > 90 cm dan wanita dengan lingkar pinggang > 80 cm yang berisiko mengalaminya. Takut? Wajar, kok, apalagi bila selama ini kita doyan banget wisata kuliner makanan berlemak dan senang memotivasi diri sendiri dengan makanan bergula, alias yang manis-manis. 

Waspadai pula perubahan bentuk perut yang semakin membuncit! Buat yang ingin tetap sehat dan langsing, cobalah untuk:
1/ Berolahraga secara teratur terutama sit-up.
2/ Batasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh--yap, kurangi ngemil!
3/ Hindari makanan berkarbohidrat tinggi
4/ Kurangi mengonsumsi minuman bersoda. (f)

Baca juga:
Cubit Kulit Perut untuk Deteksi Belly Fat! 
5 Makanan Peramping Pinggang
3 Makanan Enak yang Bikin Langsing

---

Topic

#perut, #pinggang

---