Jangan lagi mengeluh kalau terpaksa mandi air superdingin di pagi hari. Stop pula menggerutu saat AC di kantor seakan mencapai titik beku. Pasalnya, 10-15 menit menggigil sehabis mandi atau terpapar AC, tuh, efeknya sama dengan satu jam berolahraga!

Menurut Dr Paul Lee, salah seorang peneliti dari Sydney’s Garvan Institute, mandi air dingin dapat meningkatkan brown fat alias lemak yang ‘membakar’ energi—ketika white fat menyimpan kelebihan kalori yang memicu obesitas. Tubuh yang menggigil akibat menurunnya temperatur justru meningkatkan dua hormon, yaitu FGF21 yang ditemukan pada brown fat dan irisin yang biasanya diproduksi oleh otot. Fyi, keduanya memang selalu meningkat ketika kita sedang berolahraga. (f)

Baca juga:
Manfaat Mandi Air Hangat
4 Manfaat Mandi dengan Air Dingin
Manfaat Mandi Air Hangat Vs Air Dingin
 

---

Topic

#mandi

---