Foto: Fotosearch

Peran wanita masa kini yang makin kompleks sering mendapat tantangan, mulai dari paparan sinar matahari, polusi, aktivitas yang padat, dan stres, yang bisa mengganggu kesehatan. Untuk memastikan tubuh memiliki pelindung sempurna, Anda butuh olahraga dan asupan harian yang sehat.

Selain karbohidrat sebagai sumber tenaga, pastikan Anda mendapat asupan vitamin seperti vitamin C, E, B2, B3, Calcium Pantothenate (B5), dan B6, serta asam amino seperti L-Cysteine dan Biotin. Vitamin dan asam amino ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, selain itu menurut Journal of Japan Society of Nutrition and Food Science, Vol. 56, No. 4, salah satu manfaat kombinasi Vitamin C, E dan L Cysteine itu bisa mengurangi dampak pigmentasi akibat paparan sinar UVB pada kelinci percobaan.

Menurut kamus istilah US National Cancer Institute, L Cysteine juga penting untuk membantu memproduksi kolagen yang akan menjaga elastisitas dan tekstur kulit. Sementara kombinasi Vitamin B6, Nicotinamide (B3), dan Biotin, menurut situs University of Maryland Medical Center itu untuk membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, mata, dan jantung, serta membantu proses metabolisme lemak dan protein.(f)

Baca juga:
3 Manfaat Teh untuk Kecantikan Kulit
Temukan Gizi dari 11 Ikan dan Seafood ini!
Lengkapi Nutrisi Tubuh dengan Suplemen