Setelah haid, tubuh berangsur normal dan mood pun membaik. Namun, kadang rasa lesu, lemas, dan insomnia menghantui. Hal ini normal, karena hormon di dalam tubuh sedang melakukan penyesuaian. Bila asupan gizi kurang, bisa menimbulkan rasa letih dan lesu, bahkan anemia.Agar tubuh terus fit dan segar setelah haid, lakukan 5 hal berikut ini:
- Berolahraga secara teratur.
- Tidur yang cukup. Sebaiknya memakai aromaterapi untuk membantu Anda lebih relaks.
- Tingkatkan konsumsi sayuran dan ikan.
- Konsumsi vitamin B kompleks, vitamin E, kalsium, magnesium, dan batasi konsumsi lemak.
- Kurangi konsumsi makanan tinggi garam dan gula. (f)
