Tahukah kamu bahwa tertawa sehat ternyata punya manfaat besar untuk kesehatan paru?

Menurut Canadian Lung Association, tertawa dapat membuat hembusan napas jadi lebih baik. Ketika tertawa, paru-paru menyingkirkan udara sisa dan memungkinkan lebih banyak udara untuk masuk. Bahkan, bagi penderita asma, tertawa bisa membantu merelaksasi otot di sekitar paru-paru dan tenggorokan sehingga napas lebih lega.

Hal ini dikonfirmasi oleh Dokter Spesialis Paru dr. Alfian Nur Rosyid, Sp.P, dalam acara seminar online Ulang Tahun Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) ke-52 (8 September 2025). “Tertawa itu juga membantu otot diafragma untuk bekerja maksimal, sehingga mengembang penuh. Jadi melatih elastisitas dari otot pernapasan, juga melancarkan aliran udara,” ujarnya. 

Selain tertawa, latihan pernapasan dalam seperti deep breathing juga baik untuk melatih elastisitas otot pernapasan. Berbeda dengan pernapasan dada yang dangkal, pernapasan dalam memungkinkan paru-paru terisi udara secara penuh dan efisien. Teknik ini sering juga disebut sebagai pernapasan perut yang baik untuk paru-paru karena melibatkan diafragma dan mengoptimalkan fungsi pernapasan.

Kemudian, jangan lupa untuk menjaganya dari dalam, ya! Mengonsumsi makanan sehat dan mengandung antioksidan seperti makan buah jeruk, tomat, dan sayur bayam, dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Terakhir dan terpenting yang tidak boleh dilupakan: Jauhi merokok dan mengisap vape karena keduanya bisa merusak paru-paru dan mengurangi manfaat semua usaha sehat yang sudah dilakukan. 

Yuk, mulai tertawa lebih banyak, rajin latihan pernapasan, makan makanan bergizi, dan stop rokok demi paru sehat, dan bangsa pun kuat!

Baca juga:
Lakukan 5 Hal Ini di Kantor Sebelum Lunch Break
7 Tip Simpel Hidup Lebih Sehat, Nomor 5 Sering Diabaikan
Tip Jaga Kesehatan Mental di Tengah Situasi Sekarang, Nomor 5 Tidak Boleh Dilupakan!
 

Ghina Athaya

---

Topic

#ParuSehat, #TertawaItuSehat, #HidupSehat2025, #KesehatanParu

---