Menjelang puasa, biasanya rutinitas berubah total—jam tidur geser, pola makan beda, dan asupan cairan otomatis berkurang. 

Buat kamu yang tetap aktif kuliah, kerja, atau mengejar side hustle, kulit bisa gampang ngambek kalau nggak dipersiapkan dari sekarang.

Supaya wajah tetap fresh dan glowing memasuki Ramadan, ini 5 hal wajib yang bisa kamu lakukan mulai sekarang!

1/ Tingkatkan hidrasi
Sebelum puasa dimulai, biasakan kulit kamu dengan hidrasi ekstra. Pilih cleanser yang gentle dan nggak bikin kulit serasa ketarik. Lanjutkan dengan hydrating toner, serum hyaluronic acid, dan pelembap yang sesuai tipe kulit.

Layering tipis tapi konsisten lebih penting daripada pakai produk mahal tapi bolong-bolong.

Kulit yang terhidrasi dengan baik sebelum puasa bakal lebih siap menghadapi jam minum kamu yang jadi terbatas.


2/ Mulai atur jam tidur
Kurang tidur bikin kulit kelihatan kusam dan mata panda makin jelas. Menjelang puasa, coba geser jam tidur kamu sedikit demi sedikit supaya nggak kaget saat sahur.

Kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres yang berdampak ke jerawat dan kulit sensitif. Jadi, sebelum fokus skincare viral ala Hailey Bieber atau tren glass skin, pastikan basic-nya dulu: Tidur cukup.

Jangan lupa, beauty sleep bukan soal balas dendam bangun siang setelah sahur, ya.


3/ Kurangi makanan terlalu manis dan gorengan
Kebanyakan gula dan gorengan bisa bikin kulit lebih mudah breakout (belum lagi urusan berat badan). Gula berlebih bisa memicu inflamasi ringan di tubuh, yang sering muncul dalam bentuk jerawat kecil atau kulit lebih berminyak.

Cobalah mulai perbanyak sayur hijau, buah kaya air (semangka, jeruk), dan protein cukup. Langkah ini bisa kamu lakukan juga selama Ramadan, bahkan sepanjang tahun.


4/ Jangan skip sunscreen 
Cuaca lagi nggak menentu, kadang panas banget, kadang mendung. Tapi sinar UV tetap ada. Sunscreen tetap wajib, bahkan kalau kamu lebih banyak indoor.

Paparan UV berlebihan bisa bikin skin barrier makin lemah—dan saat puasa nanti, kulit yang barrier-nya lemah bakal lebih gampang kering dan iritasi.

Minimal SPF 30, reapply kalau banyak aktivitas outdoor. Ini investasi jangka panjang biar nggak panik soal vlek di usia 20-an akhir nanti.


5/ Detoks digital
Scroll linimasa tiap malam atau maraton Dracin sampai dini hari? Big no.

Menjelang puasa, coba biasakan:
- Kurangi screen time sebelum tidur
- Journaling ringan
- Me-time tanpa gangguan.

Detoks digital bikin kamu lebih relaks, dan hal ini berhubungan dengan kondisi kulit kamu. Kulit dan mental health itu berhubungan. Saat kamu lebih tenang, hormon lebih stabil, dan itu terlihat banget di wajah.

Semoga Ramadan ini kamu tetap glowing dan menjalankan ibadah puasa nggak kalah glowing. Selamat berpuasa! (f)
 

Brianna Relisha

---

Topic

#ramadan

---