“Dalam keadaan normal, volume cairan yang hilang dari tubuh tiap hari antara 1.000- 4.500 ml. Entah melalui keringat, BAB, buang air kecil, maupun invisible water loss*,“ ujar dr Pipien. Saat berpuasa, Anda harus menunggu hingga saatnya berbuka untuk menggantikan cairan yang hilang, dan kondisi tersebut bisa membuat kulit Anda menjadi kering. Banyak yang tidak paham bahwa kondisi kulit kering tidak hanya ditandai oleh kulit kencang dan mengelupas saja. Akibatnya, tak jarang mereka melakukan perawatan yang salah.
 
Ini adalah tanda utama kulit dehidrasi:
✓Kering hingga terkadang mengelupas (rentan iritasi) dan mudah terkena sunburn.
✓Jerawat.
✓Kulit kusam.
✓Kantong mata besar.
✓Garis halus hingga kerutan pada area mata.
 
Selain karena kurangnya asupan nutrisi ke dalam tubuh, kulit kering juga dapat disebabkan oleh lingkungan, penggunaan produk perawatan dan kosmetik yang salah, serta kebiasaan yang tidak baik. Lingkungan yang dimaksud adalah ruangan ber-AC dan sinar matahari.
 
Ruangan yang dingin dapat menarik kelembapan kulit, sementara radiasi dari sinar matahari dapat membuat kulit tampak kusam, bahkan mudah terbakar. Pembersih wajah, scrub, hingga perawatan wajah yang tidak cocok dengan jenis kulit juga dapat membuat kulit menjadi rentan.
 
Agar kulit tetap sehat, pilih produk perawatan kulit sesuai jenis kulit dan kondisi lingkungan. “Misalnya, jika Anda memiliki kulit kombinasi, dan tinggal di area dengan iklim lembap, maka produk yang digunakan pun berbeda jika Anda tinggal di area dengan iklim yang cenderung kering,“ papar dr. Pipien.
 
Selain faktor-faktor dari luar, ada pula faktor dari dalam tubuh yang disebabkan oleh kebiasaan buruk pola makan. Kebiasaan ini dapat Anda atasi saat berpuasa melalui asupan makanan yang tepat saat sahur dan berbuka.
 
Hindari makanan berminyak serta kurangi konsumsi susu, soda, dan minuman berkafein. Selain erat kaitannya dengan kemunculan jerawat, makanan jenis ini dapat membuat Anda lebih cepat dehidrasi karena menarik asupan mineral dari dalam tubuh. Menurut penelitian, soda hanya mampu diserap tubuh sebesar 20%-30%, sedangkan jus buah dapat diserap 50%-60%. (f)

Baca juga:
Maksimalkan Perawatan Wajah dengan Night Cream
7 Cara Cegah Bau Badan
3 Cara Melukis Alis Agar Lebih Alami

---

Topic

#perawatankulit

---