Tahukah Anda, stamina merupakan salah satu penyebab pasangan gagal meraih kenikmatan tertinggi saat bercinta? Ini penjelasan lengkap dari dr. Phaidon Toruan, trainer dan motivator gaya hidup sehat. T: Benarkah stamina dan berat badan ideal memengaruhi libido?
J: Berat badan ideal tentunya sangat berpengaruh pada aktivitas seksual. Pertama dan terutama buat wanita adalah rasa percaya diri. Kedua, berat badan berlebih tentu mengurangi stamina saat berhubungan seks. Stamina seks yang tidak terlatih akibat malas olahraga tentunya berpengaruh pada kenikmatan hubungan seks.
T: Apakah efek olahraga berbeda pada pria dan wanita?
J: Efek olahraga pada pria dan wanita secara umum sama, yaitu mengoptimalkan pembuluh darah dan sirkulasi darah. Pada pria ada kaitannya dengan ereksi dan pada wanita berkaitan dengan sensitivitas. Melatih stamina penting untuk kita memvariasikan durasi bercinta. Mau cepat atau lama, kita bisa menikmatinya. Sebab, ada waktunya pasangan butuh melakukan hubungan seks kilat dan ada waktunya perlu seks yang romantis dan lama.
T: Mengapa pria yang rajin berolahraga merasakan orgasme lebih hebat?
J: Secara umum, pria yang rajin berolahraga relatif lebih tahan lama saat berhubungan intim. Orgasme yang terjadi hanya dengan melakukan aktivitas seksual selama 2 menit dan yang setelah 20 menit tentu berbeda rasanya. Makin lama waktu yang dibutuhkan untuk meraih orgasme, akan makin intens sensasi kenikmatan yang dirasakan.
T: Seberapa sering kita harus berolahraga untuk meningkatkan performa seksual?
J: Minimal dua kali seminggu yang terdiri atas satu kali aktivitas aerobik dan satu kali latihan beban. Kuantitas ini untuk mendapat performa standar, sementara untuk performa optimal harus berolahraga empat kali seminggu yang terdiri atas dua kali aerobik dan dua kali latihan beban. (f)
