Asupan Nutrisi
1. Jangan sepelekan pentingnya kandungan protein dan vitamin dari bahan makanan. Menurut dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK, agar kondisi helaian rambut dan kulit kepala selalu terjaga dari dalam, protein hewani dari putih telur, ikan, atau ayam wajib dikonsumsi tiap hari. “ Sesuaikan kebutuhan protein harian dengan berat tubuh Anda. Tiap orang membutuhkan 0,8 - 1,5 g protein/ 1 kg berat badan” ,jelas dr. Samuel.
2. Penuhi kebutuhan nutrisi yang mampu membantu memperkuat akar dan batang rambut dengan mengonsumsi selada, bayam, brokoli, mentimun, wortel, tomat, jeruk, lemon, dan stroberi. Tahukah Anda bahwa sayuran dan buah-buahan tersebut kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, zinc, dan bioflavonoid? Untuk itu, coba sertakan dalam menu keseharian.
3. Bila perlu, tambahkan asupan omega 3 yang mudah didapat dari ikan salmon. Hal ini biasanya dibutuhkan bagi Anda yang baru saja mengalami sakit keras atau diet ketat yang mengakibatkan kerontokan rambut cukup hebat.
Advertisement
Rutinitas di Salon
1. Konsultasikan dengan dokter ahli atau hair colorist sebelum melakukan pengecatan atau proses kimia lainnya untuk mengetahui siap tidaknya kondisi rambut.
2. Bagi Anda yang memiliki rambut panjang di bawah bahu, lakukan pemotongan rambut sekitar 1-2 cm minimal 3 bulan sekali. Hal ini penting dilakukan untuk membuang ujung rambut yang menua agar terhindar dari masalah rambut bercabang atau patah-patah.
3. Saat mem-blow rambut di salon, pastikan minimal jarak antara hair dryer dengan permukaan rambut adalah 15 cm. Jangan lupa, aplikasikan hair serum sebelumnya agar kutikula rambut tetap terlindungi.(f)