Sesehat Vegetarian

Home

Feature

Entertainment

Health & Diet

Sesehat Vegetarian

14 Oct 2011

Sebenarnya, tidak perlu menjadi seorang vegetarian untuk menjadi sehat. Kuncinya, terletak pada keseimbangan asupan yang Anda makan setiap hari dengan jumlah yang tepat dan bervariasi. Namun, tidak ada salahnya jika Anda ingin mencoba menjadi vegetarian. Untuk pemula, bisa melakukan beberapa hal sederhana ini setiap hari:

1. Konsumsi minimal 2 porsi buah dan 3 porsi sayuran segar.
2. Konsumsi minimal 5 warna yang berbeda dari buah dan sayuran (merah, jingga, kuning, hijau, biru, ungu, putih - pilih 5).
3. Konsumsi minimal 1 porsi protein nabati, seperti tahu, tempe, kacang-kacangan (tetapi bukan kacang goreng).
4. Konsumsi minimal 1 porsi protein dari ikan (ikan laut, kalau bisa tidak digoreng).

5. Konsumsi minimal 2 liter air putih.
6. Batasi asupan gula dan garam. (f)

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

5 Alasan Tidak Melewatkan Harmony in Bloom di Senayan City

Rangkaian program seru merayakan Tahun Baru Imlek di Senayan City, Jakarta.

recommended

Omakafé Bawa Budaya Kopi Indonesia di World of Coffee 2025

Bukan sekadar negara penghasil biji kopi, Indonesia diperkenalkan sebagai negara dengan tradisi minum kopi yang juga kaya.

Butik Terbaru Bimba Y Lola Ada di Kota Kasablanka

Di sini, koleksi tas, aksesori, dan pernak-pernik kulit khas Bimba Y Lola tersedia komplet.

Relevan dengan Perkembangan Zaman Jadi Tantangan Industri Fashion Tanah Air

JF3 Talk 2025 Vo.1 bertajuk Recrafted: A New Vision mendiskusikan beberapa hal yang menjadi relevansi industry fashion Tanah Air saat ini.

Rancangan Desainer Lokal Ini Dipakai Luna Maya dari Siraman Sampai After Party Pernikahannya

Dalam nuansa lembut yang menonjolkan elegansi. Yang mana favorit kalian?

Lipstik Ini Dipakai Luna Maya di Acara Pernikahannya, Palet Warnanya Lembut Merona

Empat lipstik yang bikin Luna Maya tampil menawan ini siapa tahu cocok juga untuk kita.

Tips Cantik ala Seleb di Baeksang Arts Awards 2025

Selalu inspiratif untuk makeup pesta natural.