Segelas air setiap pagi selamatkan ginjal. Inilah pesan yang ingin disampaikan pada peringatan World Kidney Day Kamis (12/03) di Hotel JW. Marriott. Salah satu yang ingin ditekankan dalam peringatan ini adalah bahayanya kekurangan air putih bagi ginjal kita. Belakangan ini gaya hidup tidak sehat menjadi penyebab semakin banyak orang menderita sakit ginjal kronik. Termasuk di dalamnya mengonsumsi makanan instan dan minuman manis.

Di Indonesia saja prevalensi penyakit ginjal kronik meningkat terus. Tercatat tahun 2012 ada 100 ribu pasien penyakit ginjal tahap akhir. Padahal penyakit ini bisa kita cegah dengan cara cukup minum air putih. Menurut Prof. DR. dr. Parlindungan Siregar Guru Besar Penyakit Dalam FKUI, orang dewasa membutuhkan 2 liter air putih per hari alias 10 gelas. 

“Minumlah air putih secara merata dari pagi hingga malam. Sebaiknya mulai dengan minum segelas air putih saat bangun tidur,” ujarnya. Selain itu tentu upaya ini juga harus diimbangi dengan olahraga, cukup istirahat, dan berhenti merokok. Kalau mau yang lebih jelas, klik www.h4hinitiative.com/indonesia. Situs ini lenghkap membahas tentang hidarasi dan kesehatan ginjal. Sudah minum berapa gelas Anda hari ini? 

CESY

FOTO: DANONE AQUA