Advertisement
Kesalahan yang sering terjadi adalah mengangkat kepala sehingga membebani leher, bokong menungging, dan perut turun. Yang tepat, pinggul dalam keadaan netral, tidak terlalu naik atau turun, bahu terbuka, otot perut dan bokong dikontraksikan. Jika Anda merasa sakit pada punggung bawah dan lengan, bukan pada perut, bokong, dan paha, berarti Anda harus mengoreksi latihan Anda. (f)