Pinggang Ramping? Mau Dong....

Health & Diet

9 Dec 2011

Pinggang yang ramping, siapa sih yang tak mau? Mungkin selama ini Anda telah melakukan berbagai cara seperti sit up. Namun, salah melakukannya, pinggang malah jadi sakit. Adakah latihan khusus yang dapat menunjang untuk mengecilkan pinggang?

Menurut dr. Sadoso Sumosardjuno, SpKO, Sebenarnya, dalam melakukan olahraga, kita tidak mungkin hanya dapat mengecilkan salah satu bagian tubuh saja. Yang dapat dilakukan adalah mengecilkan seluruh bagian tubuh. Jadi, kalau Anda ingin mengecilkan pinggang, sebaiknya berusahalah untuk mengurangi lemak badan. Berenang tidak banyak bermanfaat untuk menurunkan berat badan, demikian juga dengan alat bantu trimmer.

Jadi, sebaiknya lakukanlah latihan jalan kaki secara teratur. Lakukan 4 kali seminggu, masing-masing 2 km selama 60 menit. Jika sudah terbiasa, tingkatkan jarak dan kecepatannya. Jarak paling baik adalah 5,8 km, ditempuh dalam waktu 60 menit. Berlatihlah 4-5 kali per minggu. Renang boleh saja dilakukan sebagai latihan tambahan. Sebaiknya jangan melakukan latihan berturut-turut. Aturlah waktu Anda agar dapat beristirahat selama 1-2 hari. (f)

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Arayes Timur Tengah, Bekal Simpel yang Mengenyangkan

Dengan modifikasi salsa dan dua cabai Amerika Latin untuk versi baru. Sandwich tapi rasanya ngena di lidah Indonesia.

Tetap Semangat Kerja di Harpitnas, Ini Caranya!

Coba tip berikut biar tetap semangat meski atmosfernya hari libur.

5 Drakor Juni Terbaru: Adaptasi Seru dari Webtoon Korea dan Pementasan Spanyol

Dari drama sekolahan yang nggak biasa hingga drama serius yang menguras emosi.

5 Cara Menikmati Tengah Minggu Meski Lagi Sibuk-sibuknya

Belum juga akhir pekan, tapi kamu keburu Lelah fisik dan mental?

Kagetkan Fans, Sooyoung dan Jung Kyung-ho Putus Setelah 14 Tahun Bersama

Di saat fans mengira mereka sedang mempersiapkan pernikahan, kabar ini jatuh seperti bom.

VW Tour, Movie Night, hingga Floating Dinner, Cara Menikmati Sisi Lain Kamandalu Ubud

Aktivitas seru yang membuatnya jadi destinasi menarik bersama para bestie!

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id