Tujuh puluh persen tubuh kita terdiri dari air, karena itu air menjadi elemen penting dalam progam ini. Untuk mencapai berat ideal dan kulit yang sehat, menurut Yoo Taiwoo, profesor di Fakultas Kedokteran Seoul National University dan kepala klinik Doctor U’s Body Mind and Life Training, Korea Selatan, menyarankan untuk mengurangi porsi makan dan mengonsumsi tidak kurang 3 liter air. Menurutnya, air merupakan kunci dari keberhasilan sekaligus kegagalan diet.
Kurang minum air akan membuat tubuh mengalami dehidrasi kronis, faktor tersembunyi penyebab kegemukan pada wanita. Dehidrasi kronis membuat seseorang sulit membedakan antara lapar dan haus, dan akibatnya ia makan terus tapi tidak pernah kenyang. Doctor U menyarankan membatasi kopi, teh, minuman ringan, apalagi alkohol yang bersifat diuretik, membuang air dari tubuh, sehingga menyebabkan dehidrasi kronis. Bukannya membuat langsing, minuman tersebut bisa menyebabkan kegemukan.
Advertisement
Yang dijanjikan?
Dengan memperbaiki asupan air (kopi, teh, minuman ringan, minuman beralkohol tidak termasuk di dalamnya) selama 2 minggu, menurut Doctor U akan terlihat perubahan, seperti kulit menjadi kenyal dan lembut, make up menempel di kulit secara sempurna, berat badan turun minimal 1 - 2 kg tanpa diet ketat, lebih berenergi, dan bebas dari masalah buang air besar. (f)