Kurus, Tapi Buncit

Health & Diet

Kurus, Tapi Buncit

11 Jun 2015

Badan terbilang kurus, tetapi mengapa perut mudah terlihat buncit? "Jika perut membuncit setelah makan adalah hal yang wajar. Ini dapat dipicu oleh beberapa hal, baik oleh karena besarnya volume makanan yang dikonsumsi atau reaksi sistem pencernaan terhadap zat gizi tertentu," ujar Jansen Onko, M. Sc, R.D., pakar gizi dan olahraga.

Setelah selesai makan, ada proses yang cukup panjang. Makanan yang telah dikunyah dan ditelan akan ditampung di lambung untuk diproses lebih lanjut agar zat gizi dapat diserap oleh tubuh manusia. Untuk makanan yang tidak dapat dicerna, seperti serat, akan melalui proses pembusukan yang berpotensi menghasilkan gas dan menyebabkan efek seperti kembung.

Distribusi lemak yang tidak merata terutama pada bagian perut belum tentu disebabkan kelebihan makan atau kalori saja karena adanya peran hormonal yang ikut memengaruhinya. Berolahraga bisa menjadi solusi, tetapi hanya salah satu dari solusi keseluruhan untuk mengecilkan perut buncit. Untuk itu, diperlukan analisis yang lebih detail terhadap gaya hidup seseorang. Klien-klien saya yang sukses mengecilkan lemak pada bagian perut sering kali mulai menunjukkan hasil positif setelah menerapkan manajemen stres yang lebih baik dan pengaturan asupan pola makan dengan prinsip gizi seimbang.

Sebaiknya konsumsi makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, bukan sekadar mengecilkan perut seperti kebanyakan iklan suplemen pelangsing. Akan lebih baik menghindari makanan yang dapat menyebabkan stres (peradangan) terhadap tubuh, seperi alkohol, makanan kalengan, junk food, jeroan (kecuali hati), dan buah yang diawetkan dengan gula dan garam. (f)

Clean Cut Emporio Armani

0% Plastic Bag Project

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Sulit Move On dari My Royal Nemesis, Tonton 3 Drama Ini

Termasuk drama Amerika yang membaperkan soal cinta pertama.

Buttonscarves x Nagita Slavina, Koleksi Kolaborasi dengan Monogram Eksklusif

Wardrobe collection lengkap, dari scarf, tas, hingga sepatu.

Di Yoridori by JumpStart, Kamu Bisa Temukan Vending Machine Ceremonial Matcha Pertama di Indonesia

JumpStart resmi merilis Yoridori by JumpStart di kawasan Blok M Hub, area skena viral saat ini.

Selain Makan Siang, 3 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Waktu Istirahat

Manfaatkan semaksimal mungkin lunch break kamu!

Tetap Semangat Kerja di Harpitnas, Ini Caranya!

Coba tip berikut biar tetap semangat meski atmosfernya hari libur.

Kanvas Putih Kebebasan STELLARISSA di Pameran Freedom

Saat couture, film, dan fotografi bersatu mendefinisikan kebebasan.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id