- Jaga kebersihan kamar dengan cermat. Bersihkan kamar tidur tiap hari. Sedot karpet dan sudut-sudut kamar yang sulit minimal seminggu sekali. Pada saat ini buka jendela dan pintu lebar-lebar, biarkan udara segar dan cahaya matahari masuk. Kamar tidur tidak boleh lembap.
- Ganti seprai, sarung bantal, 2-3 hari sekali. Cuci bedcover, comforter, minimal sebulan sekali. Jika Anda asma atau alergi terhadap debu, tidak perlu memasang karpet di lantai.
- Kasur yang baik adalah yang membuat Anda tertidur dengan nyaman, dan bangun tanpa pegal-pegal. Sebaiknya investasi pada kasur berkualitas yang biasanya berharga mahal.
- Turunkan suhu ruangan sebelum Anda berbaring untuk memberi tanda pada tubuh Anda untuk tidur.
- Jika suka, semprotkan minyak esensial lavender atau lotus ke atas bantal sebelum Anda merebahkan diri. Wanginya akan menenangkan pikiran Anda yang lelah.
- Gelapkan ruangan. Selamat tidur…. (f)
Advertisement