Health & Diet
Ikan Lele vs Bandeng

6 Jan 2015

Ikan lele adalah jenis ikan air tawar, sedangkan bandeng masuk dalam golongan ikan air payau, yang airnya merupakan campuran setengah air laut dan setengah air darat (tawar). Kedua ikan ini memiliki nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh karena mengandung omega 3, protein, vitamin B12, mineral, dan lemak. Hanya, kandungan mineral dan lemak pada bandeng lebih tinggi  dibandingkan lele.  
Fosfor dan selenium adalah mineral penting bagi tubuh, bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh dan memelihara kesehatan sel darah merah. Bandeng juga mengandung mineral penting lainnya, yaitu kalsium, zat besi, kalium, dan seng. Lemak yang terdapat pada bandeng, 60%-nya adalah lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk kesehatan jantung.
Advertisement
    Dilihat dari sisi ekonomi, dengan nominal uang yang sama, tentunya bandeng lebih baik daripada lele karena nutrisi yang didapat lebih banyak. Selain itu, ikan laut juga memiliki rasa yang lebih gurih dibandingkan ikan air tawar. Karena ikan air payau (yang juga mengandung air laut), rasa daging ikan bandeng lebih gurih dibanding lele.(f)



 


MORE ARTICLE
Clean Cut Emporio Armani
Aksi Sosial SOPHIE

More Videos
polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda? 

View Result
event
recommended
most viewed
about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

subscribe
(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id
© 2026 Femina Indonesia, Femina Group. All Right Reserved. | By fdvs team.