Menurut hipnoterapis Nunny Hersianna dalam bukunya Happy Eating Go Langsing, pikiran kita perlu diprogram ulang untuk membentuk perasaan bahagia saat makan. Menurutnya, dengan happy eating, seseorang bisa langsing tanpa bergantung pada obat atau produk pelangsing, atau cara yang menyiksa. Setelah diprogram, pelaku happy eating akan menunjukkan perilaku berikut ini:
Advertisement
- Menikmati seluruh proses makan dan memahami seluruh rasa dan aroma dari makanan di hadapannya.
- Merasakan perubahan tekstur makanan ketika dikunyah.
- Secara fisik dan emosi benar-benar terlibat dalam proses makan.
- Percaya bahwa langsing secara instan hanya bersifat sementara.
- Percaya bahwa langsing dengan aturan diet hanya mengakibatkan ketergantungan. (f)