Tujuan detoks tak sekadar memaksa tubuh, melalui hati, usus, ginjal, paru, kelenjar getah bening, dan kulit, untuk mengeluarkan racun, tapi juga memberi tubuh nutrisi tepat. Program detoks yang disarankan adalah 7 hari, 14 hari, atau 30 hari.
Pola makan detoks yang dianjurkan Andang berupa juice fasting dan vegan diet. Juice fasting yaitu hanya jus sayuran dan buah-buahan segar tertentu yang dianjurkan, yaitu brokoli, kol, kembang kol, pokcoy, pepaya, apel, mangga, semangka, nanas, dan jeruk nipis/lemon. Dalam sehari, tubuh mengandalkan tujuh sampai delapan gelas jus.
Sementara vegan diet adalah makanan yang tidak mengandung unsur hewani sama sekali. Yang diperbolehkan hanya buah-buahan, berbagai jenis sayuran, biji-bijian, dan polong-polongan. Dalam buku yang dilengkapi resep-resep yang ditampilkan secara artistik ini, Anda akan mendapat contoh menu detoks serta pembagian waktu dan jenis makanan yang disarankan dikonsumsi selama 30 hari.
Advertisement
Secara umum aturannya: bangun tidur, minum segelas air mineral dicampur 3-4 sdm air jeruk nipis/lemon. Makan pagi, konsumsi jus yang lebih encer, kudapan pagi, jus yang lebih kental atau makanan ‘manis’. Makan siang, jus buah + salad sayuran. Kudapan sore, salad buah, jus sayuran , smoothie, atau dessert raw. Makan malam, jus buah + salad sayuran. Sebelum tidur, teh herba. Pada hari 1-2, jus yang disarankan adalah dari pepaya, semangka, mangga, nanas, dan apel.
Jika Anda menyukai tantangan dan memiliki disiplin tinggi, Anda pasti akan menyambut gembira program detoks. Diet ini hanya mengacu pada periode tertentu dan tidak untuk dilakukan terus-menerus sepanjang tahun.
Yang dijanjikan?
Memperbaiki kondisi kulit dan rambut, pencernaan, kekebalan tubuh, tingkat energi, fungsi hati dan ginjal, kualitas tidur, hingga mental dan pikiran. Detoks juga dapat jadi latihan untuk mengendalikan perilaku terhadap makan dan makanan sehingga tidak rakus, serta pengendalian berat badan.