Jika Anda mengalami minimal dua hal di bawah ini, cobalah berkonsultasi dengan dokter atau terapis olahraga untuk menghindari ‘kecanduan’ olahraga hingga berlebihan:
Advertisement
- Apakah Anda terus memikirkan olahraga, meski sedang tidak melakukannya?
- Jika sekali saja latihan terlewat, apakah Anda langsung merasa stres dan bersalah?
- Apakah latihan menjadi jalan Anda menghilangkan perasaan negatif?
- Apakah Anda menghentikan kegiatan hobi atau aktivitas sosial demi bisa berolahraga lebih banyak?
- Apakah Anda merasa sulit berkonsentrasi pada pekerjaan tanpa memikirkan sesi gym berikutnya?
- Apakah Anda tetap berolahraga intensif tiap hari, meski sedang merasa lelah?
- Apakah Anda justru sering mengalami cedera dan flu, padahal giat berlatih?
- Over training itu berbeda dengan kecanduan olahraga. Tapi, kecanduan olahraga sering menyebabkan over training yang ditandai antara lain denyut jantung saat bangun tidur lebih tinggi dari rata-rata, berdebar-debar, sulit tidur, hilang nafsu makan, berat badan terus turun tanpa disengaja. Anda pun tampak kelelahan dan tidak sehat, meski Anda terus berlatih.