Psikolog telah menemukan bahwa terlalu banyak berpikir atau overthinking berpengaruh buruk pada seseorang dan bisa berujung pada anxiety dan depresi, terutama pada wanita, yang lebih cenderung terus-menerus memikirkan stres dan kekecewaan daripada pria. Berikut ini langkah-langkah untuk mencegah Anda terlalu banyak berpikir.

1. Kurangi berbicara dan lebih seringlah bernapas secara sadar untuk menenangkan diri dan pikiran.
2. Jadi lebih aktif dan lebih sibuk juga mengalihkan pikiran Anda supaya tidak ke mana-mana.
3. Lupakan masa lalu dan masa depan. Hidup dan pikirkanlah masa sekarang.
4. Menyerah pada semesta dan terimalah faktanya Anda tidak bisa menentukan banyak hal dalam hidup Anda.
5. Ingatlah bahwa realitas hidup Anda ada dalam pikiran Anda sendiri. (f)

(Sumber: The Mind Unleashed)
 

---