Perut buncit menjadi masalah hampir semua cewek. Padahal, pada dasarnya perut buncit disebabkan oleh gaya hidup tidak seimbang dan cenderung berlebihan. Sayangnya, banyak di antara kita yang justru memilih jalan pintas untuk merampingkan tubuh. Selain rutin berolahraga, menjaga asupan makanan juga penting untuk menghambat timbunan lemak. Berikut tip cerdas yang wajib kita lakukan dalam memilih jenis makanan dan minuman yang membantu mengecilkan perut.
Minuman dingin lebih lama dicerna oleh tubuh. Pembuluh darah pada otot perut akan menyempit sehingga memperlambat proses metabolisme. Setelah makan, sebaiknya pilih minuman teh herbal hangat atau air putih (tidak dingin). So, mulai sekarang hentikan kebiasaan minum es teh manis atau soda dingin, ya.
Stop mengonsumsi dessert
Setelah menyantap makanan utama, tahan diri untuk tidak menikmati dessert manis berkalori tinggi. Pasalnya setelah menu utama, organ pencernaan masih bekerja mengolah makanan yang disantap.
Menambah dessert akan membuat lemak bertumpuk menunggu dicerna yang dapat membuat timbunan lemak pada perut membengkak. Dessert juga menciptakan rasa kenyang berlebihan. Kandungan susu, creamy, dan cokelat membuat perut penuh dan menyebabkan mual.
Berhenti makan kerupuk
Advertisement
Hindari gorengan
Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak. Ini membuat tubuh lebih lambat mencerna dan menyimpannya hingga di dalam sel maupun jaringan perut.
Kurangi mengonsumsi garam
Mengonsumsi banyak garam sama halnya dengan menampung banyak air di dalam tubuh. Pasalnya, garam dapat mengikat air dalam tubuh, akibatnya tubuh akan terlihat gemuk dan membengkak.
ANGGRAINI PRAWESTI - FOTOSEARCH