Berikut tiga hal penting yang harus kita lakukan agar kesehatan tetap terjaga. Bisa dimulai dari usia muda, kok!

Mempelajari sejarah keluarga
Kita memang nggak bisa mengubah gen. Namun, kita bisa membekali diri dengan sejarah kesehatan keluarga. Menurut Dr. Charis Eng dari Cleveland Clinic, cari tahulah apakah ada anggota keluarga dengan riwayat kanker payudara, jantung, atau stroke. Kalau pun ada, umur berapa mereka mengalaminya? Jika mereka terkena di usia muda, artinya kita pun harus waspada.

Kaitan kondisi tubuh dan kebiasaan

Advertisement

Ngaku, deh, meski tahu makanan yang dikonsumsi tidaklah sehat, seringkali kita cuek dan terus memakannya. Jangan heran, deh, jika lemak tubuh terus menumpuk. Untuk menghindarinya plus memperoleh tubuh sehat, ubah pola makan. Nggak perlu tiba-tiba tidak makan junk food sama sekali. Setidaknya, kurangi porsinya—jadi dua kali seminggu, misalnya.

Cek kesuburan
Meski baru berusia 20 tahunan, kita harus memperhatikan kesehatan organ dalam. Jika sudah aktif secara seksual, jangan ragu melakukan tes pap smear untuk mendeteksi kanker serviks. Soalnya, nih, sudah banyak wanita yang menderita penyakit ini tahap akhir karena tidak mendeteksi sejak dini. Penyakit-penyakit terkait organ intim bisa memengaruhi kesuburan….

Vini Damayanti
Foto: Fotosearch