Saat pekerjaan sedang menumpuk, dan atasan nggak berhenti terus meneror, kita pasti langsung dilanda stres. Tenang, ada, kok, cara singkat untuk menghilangkan stres. Hanya memerlukan waktu sekitar 5 menit saja.
Teh hijau mengandung L-Theanine, sejenis kandungan kimia yang bisa memberikan kita ketenangan. Nah, dengan menyeruput teh hijau, kita bakal tenang dan merasa lebih baik.
Ngemil cokelat
Satu batang cokelat ampuh untuk menurunkan hormon kartisol, hormon yang membuat kita lebih panik. Agar khasiatnya lebih sempurna, dark chocolate merupakan pilihan tepat. Nilai plusnya, cokelat juga membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Menyesap madu
Madu bekerja aktif sebagai antibiotik yang berperan besar untuk mengurangi peradangan di otak, dan membantu menghilangkan cemas.
Mengunyah permen karet
Cukup mengunyah permen karet, baik rasa buah, atau mint, kadar hormon kartisol jadi lebih turun, sehingga stres berkurang.
Meditasi
Nggak perlu lari ke gunung untuk meditasi. Cukup cari tempat sunyi di kantor, lalu fokus bernapas selama beberapa menit. Energi negatif pasti dengan sendirinya akan terbuang.
Menanggalkan kepala di atas bantal
Nggak sampai harus tidur siang, cukup taruh kepala di atas bantal. Nah, saat mengistirahatkan kepala, coba bayangkan kita sedang berada di tempat yang paling diinginkan. Stres pasti akan hilang dengan sekejab.
Pijatan tangan
Kita nggak membutuhkan tenaga profesional untuk melakukan pijatan ini. Caranya cukup simpel. Kita bisa mulai untuk memijat jari jempol. Dengan memijat otot ini, saraf tegang di leher, bahu, dan kulit kepala. Biar menghasilkan hasil sempurna, gunakan hand lotion.
Menyisir rambut
Percaya atau tidak, melakukan kegiatan yang sama berulang-kali, seperti menyisir bisa membantu kita mengatasi stres. Kegiatan ini pun nggak perlu lama, hanya lima menit saja.
Menatap jendela
Beruntunglah jika kantor kita berada di gedung tinggi, dan posisi duduk persis di dekat jendela. Saat stres, alihkan pandangan ke luar jendela. Kita pasti bakal merasa lebih rileks. Bahkan, melihat matahari yang bersinar terang, semangat kita bakal makin terpompa.
Teh hijau mengandung L-Theanine, sejenis kandungan kimia yang bisa memberikan kita ketenangan. Nah, dengan menyeruput teh hijau, kita bakal tenang dan merasa lebih baik.
Ngemil cokelat
Satu batang cokelat ampuh untuk menurunkan hormon kartisol, hormon yang membuat kita lebih panik. Agar khasiatnya lebih sempurna, dark chocolate merupakan pilihan tepat. Nilai plusnya, cokelat juga membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Menyesap madu
Madu bekerja aktif sebagai antibiotik yang berperan besar untuk mengurangi peradangan di otak, dan membantu menghilangkan cemas.
Mengunyah permen karet
Cukup mengunyah permen karet, baik rasa buah, atau mint, kadar hormon kartisol jadi lebih turun, sehingga stres berkurang.
Meditasi
Nggak perlu lari ke gunung untuk meditasi. Cukup cari tempat sunyi di kantor, lalu fokus bernapas selama beberapa menit. Energi negatif pasti dengan sendirinya akan terbuang.
Advertisement
Menanggalkan kepala di atas bantal
Nggak sampai harus tidur siang, cukup taruh kepala di atas bantal. Nah, saat mengistirahatkan kepala, coba bayangkan kita sedang berada di tempat yang paling diinginkan. Stres pasti akan hilang dengan sekejab.
Pijatan tangan
Kita nggak membutuhkan tenaga profesional untuk melakukan pijatan ini. Caranya cukup simpel. Kita bisa mulai untuk memijat jari jempol. Dengan memijat otot ini, saraf tegang di leher, bahu, dan kulit kepala. Biar menghasilkan hasil sempurna, gunakan hand lotion.
Menyisir rambut
Percaya atau tidak, melakukan kegiatan yang sama berulang-kali, seperti menyisir bisa membantu kita mengatasi stres. Kegiatan ini pun nggak perlu lama, hanya lima menit saja.
Menatap jendela
Beruntunglah jika kantor kita berada di gedung tinggi, dan posisi duduk persis di dekat jendela. Saat stres, alihkan pandangan ke luar jendela. Kita pasti bakal merasa lebih rileks. Bahkan, melihat matahari yang bersinar terang, semangat kita bakal makin terpompa.