“Sekitar 90% wanita di Indonesia kurang asupan zat besinya, yang mana bisa meningkatkan risiko anemia selama kehamilan,” ujar dr. M. Adya F. Dilmy, SpOG di sela seminar edukasi kesehatan ‘Dampak Gangguan Saluran Cerna dan Anemia Pada Kehamilan’ untuk para bidan di Auditorium Gedung Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) pada Sabtu, (15/7). 
 
Selain zat besi, asam folat juga menjadi nutrisi yang paling penting dicukupi kebutuhannya bagi wanita hamil. Asam folat berperan penting antara lain dalam pembentukan tempurung kepala dan tabung saraf pada bayi. 
 
“Sebetulnya, calon ibu sudah harus menabung kebutuhan asam folat dan zat besi ini saat masih merencanakan kehamilan. Perbanyak makan daging-dagingan, sayuran hijau, dan ikan sebagai sumber zat besi, serta cukup Vitamin C yang membantu penyerapan zat besi ke dalam tubuh,” jelas dr. M Adya F. Dilmy, SpOG. 
 
Sedangkan asam folat bisa didapatkan dari buah-buahan seperti buah avokat, jeruk, pepaya, stroberi, bit, pisang, mangga, dan banyak lagi. (f)

---

Topic

#Kehamilan

---