Pasti sebagian besar akan menjawab pagi hari. “Tidak mesti,” kata Jansen Ongko, M.Sc, RD., konsultan gizi, pelatih sekaligus praktisi kebugaran. ”Jam biologis adalah sesuatu yang sangat kontroversial. Itu adalah sesuatu yang kita ciptakan sendiri berdasarkan rutinitas, karena sesungguhnya kita tidak bisa memaksa tubuh kapan harus menyerap sari makanan dan kapan waktunya mencerna.

”Sebagai contoh, jika seseorang banyak makan serat dan buang air besar antara 2 hingga 3 kali dalam satu hari, itu tidak berarti ia bermasalah dengan pencernaannya. “Jadi, sistem di dalam tubuh itu dinamis, ia akan menyesuaikan diri dengan lingkungannya.”

“Kebiasaan buang air besar di pagi hari adalah ritual-ritual yang diciptakan, bukan karena pagi hari adalah waktu yang terbaik untuk buang air besar,” tegas Jansen.(f)


Baca juga: